Menjar una dieta rica en calories pot tenir molts efectes en el teu cos, segons el tipus de dieta alta en calories que consumeixis. En alguns casos, metges i nutricionistes poden prescriure dietes altes en calories per a esportistes extremadament actius o persones que necessitin augmentar pes. En aquests casos, les dietes altes en calories serveixen per un propòsit que pot ajudar a millorar la salut. Tanmateix, per a una persona amb un nivell mitjà de metabolisme i activitat, les dietes altes en calories poden tenir un efecte perjudicial, fins i tot si mengeu aliments altament nutritius.
Pujada de pes
Una calor és una mesura de l’energia calorífica. Els percentatges de calories mesuren la quantitat d’aports d’aliments energètics al cos. El teu cos converteix els aliments en energia mitjançant el metabolisme. Tothom té una taxa metabòlica basal, que és la velocitat a la qual el teu cos crema calories per sostenir els processos de vida quotidians com la circulació, el creixement, la reparació cel·lular i la respiració. Dos altres factors determinen quantes calories crema el teu cos. El primer, la termogènesi, és la quantitat d’energia que el vostre cos gasta a digerir i processar els aliments que mengeu. El segon factor és el nivell d’activitat física. Com més sedentari sigui, menys calories gasta el seu cos en l’activitat. L'augment de pes d'una dieta rica en calories és funció de la termodinàmica. Si mengeu més calories de les que cremes mitjançant la vida diària, la termogènesi i l’activitat física, guanyareu pes.
Canvis en la composició corporal
Risc augmentat de certes malalties
Per menjar una dieta rica en calories, cal consumir aliments rics en calories o menjar quantitats molt grans d’aliments baixos en calories. Els dos tipus de menjar suposen una gran estrès en el cos. Els aliments rics en calories tendeixen a ser rics en greixos i / o en sucres. La ingesta elevada d’aquests aliments augmenta els seus factors de risc de diabetis tipus 2, malalties cardíaques i certs càncers. Menjar una gran quantitat d’aliments subratlla els vostres processos digestius. Els estudis sobre el ratolí i el mico, publicats al número de gener de 2009 de la Toxicologia Patologia, proporcionen algunes evidències que l'estrès que es pesa al cos en menjar moltes calories pot disminuir la longevitat i restringir-ne les calories.
