Des de la dècada de 1980, els professionals de la salut convencionals han denegat un vincle entre la dieta i l’acne, però aquest pensament està a la sortida, segons l’American Osteopathic College of Dermatology. La dieta no causa acne, però pot ser un detonant o pot servir-se per ajudar-la a tractar-la. Beure aigua amb llimona és un plantejament dietètic que pot ser beneficiós. Sense estudis específics per fer aquesta còpia de seguretat, haureu de provar-ho per veure si fa la diferència. Consulteu el vostre dermatòleg per obtenir més informació.
Inflamacions i acne
La inflamació és un factor important que contribueix a l'acne. Els professionals de la salut no estan d’acord en si la inflamació en l’acne s’inicia després que els porus s’obstrueixin amb oli i cèl·lules mortes de la pell, que és la posició de l’Acadèmia Americana de Dermatologia. Nicholas Perricone, un dermatòleg i autor de "The Acne Prescription", sosté que és la inflamació que fa que les cèl·lules dels fol·licles es quedin enganxades i obstrueixin. De qualsevol forma, la inflamació és un factor i la vostra dieta pot ajudar a reduir-la.
Possible benefici d’aigua amb llimona
El suc de llimona és l’ingredient principal en l’aigua de llimona i s’omple de vitamina C, que també es coneix com a àcid L-ascòrbic. A la tassa de suc de llimona hi ha 71 mg de vitamina C, segons la base de dades nacional de nutrients de l'USDA. Aquest nutrient és un potent antioxidant, que ajuda a protegir les cèl·lules i els teixits, inclosos els de la teva pell, de danys radicals lliures. Quan els radicals lliures, que són molècules d’oxigen inestables, danyen les cèl·lules i el teixit, s’inflamaran. Com a tal, els aliments i begudes riques en antioxidants, com l'aigua en llimona, són parts importants d'una dieta antiinflamatòria per tractar l'acne, segons Perricone.
Quanta aigua amb llimona per beure
L’aigua de llimona és àcida i pot provocar efectes secundaris com ara cremades dolors, de manera que no s’ha de beure en excés. Joy McCarthy, nutricionista holística registrada, recomana beure mig got d’aigua amb el suc de mitja llimona. La barreja hauria de tenir una aparença tèrbola i primer heu de beure cada matí. En la mesura del possible, beu aigua amb llimona a través d’una palla per evitar el contacte amb les dents. Massa àcid pot erosionar l’esmalt a les dents.
Consideracions
Tot i que hi hagués proves científiques que demostressin específicament que l’aigua amb llimona millora l’acne, no us heu de refiar només d’un tractament. Com que diversos factors contribueixen a l’acne, a més de la inflamació, heu d’adoptar un enfocament multidisciplinari per tractar-lo. Per exemple, alguns remeis tòpics, com els amb peròxid de benzoil, us ajudaran a combatre les cèl·lules de la pell que obstrueixen els porus. Consulteu el vostre dermatòleg per obtenir més consells sobre el tractament de l’acne.
