Els suplements d’oli de peix i d’oli de peix es fabriquen a partir d’animals i plantes marines. Contenen àcids grassos omega-3, que han estat útils en el tractament i la prevenció de diverses malalties i malalties. Si està prenent pastilles d’oli de peix per prevenir o tractar una determinada condició, pot ser que estigui prenent dosis molt altes. Altes dosis d’oli de peix poden provocar diversos tipus d’efectes secundaris gastrointestinals.
Consell
Un dels efectes secundaris més comuns dels suplements d’oli de peix és un malestar estomacal, que pot donar lloc a símptomes com inflor, molèsties, ardors i nàusees.
Raons per prendre oli de peix
A diferència dels greixos saturats, els àcids grassos omega-3 són greixos adequats per a vostè. Podeu obtenir fàcilment àcids grassos omega-3 a partir de peixos grassos com el salmó i el marisc o de plantes marines com les algues marines. És possible suplementar la ingesta d’omega-3 prenent oli de peix. Alguns àcids grassos omega-3, anomenats DHA (àcid docosahexaenoic), DPA (àcid docosapentaenoic) i EPA (àcid eicosapentaenoic) s’han relacionat amb beneficis per a la salut.
En particular, se'ls ha demostrat que ajuden a prevenir el càncer i que ajuden a prevenir i tractar els problemes cardiovasculars. També poden ajudar a tractar la diabetis, trastorns del sistema digestiu, malalties inflamatòries i reumatològiques, condicions neurològiques i neuropsicològiques i malalties respiratòries.
Normalment, els suplements d’oli de peix per al tractament d’aquestes qüestions es recomanen a dosis elevades. Però les dosis elevades d’oli de peix, especialment per a persones que no han pres mai suplements d’oli de peix abans, poden causar efectes secundaris. Les càpsules amb dosis elevades d’oli de peix poden causar dolors d’estómac, rampes estomacals i altres símptomes gastrointestinals.
Oli de peix i malestar estomacal
Els suplements d’omega-3, sobretot a dosis elevades, poden causar diversos efectes secundaris gastrointestinals. Els efectes secundaris més comuns de prendre suplements d’omega-3 són l’alè i la indigestió de peix, i que l’estómac molest sovint condueix a símptomes com inflor, ardor, molèsties, cremades, nàusees i vòmits.
Hi ha molts productors de pastilles d’oli de peix. Els diferents ingredients que utilitzen poden afectar els seus símptomes. Per exemple, les càpsules de gelatina s’han associat a símptomes del tracte gastrointestinal superior, com un malestar estomacal. Tot i això, altres tipus de pastilles d’oli de peix, com les càpsules alliberades amb temps, s’han relacionat amb símptomes inferiors del tracte digestiu. L’oli de peix pot provocar rampes estomacals al tracte digestiu inferior, provocant diarrea.
Malgrat aquests efectes secundaris, l’oli de peix és molt bo per a vosaltres, i fins i tot alguns complements d’oli de peix fins i tot s’han explorat per ajudar a tractar la malaltia inflamatòria intestinal. Els efectes secundaris que pateixin són a curt termini: haurien de desaparèixer quan deixeu de prendre les pastilles o poca estona després. El seu consum tampoc causarà problemes negatius a llarg termini.
Tot i així, els efectes secundaris de l’oli de peix que molesten l’estómac poden ser desagradables. Consulteu sempre el vostre metge sobre el millor tipus de càpsules d’oli de peix per prendre, així com la dosi d’àcids grassos omega-3 que us convé. Aquests greixos contribueixen als efectes secundaris gastrointestinals de l’oli de peix, sobretot en dosis elevades.
