La roba que porteu per a treballar és tan important com portar aigua amb vosaltres. La roba té moltes funcions i és important triar el vestit adequat per a l’activitat que realitzeu i per a les condicions en què la realitzareu. Amb una mica de preparació, podeu triar la roba perfecta per al vostre entrenament.
El temps
Moviment
Trieu roba fluixa per a l’activitat física de manera que tingueu la quantitat adequada de moviments per realitzar l’exercici correctament i còmodament. Per exemple, si porteu texans i proveu d’estirar-vos, no podreu empènyer el vostre cos fins que si porteu roba fluixa.
Confiança
També vol triar roba que et faci sentir confiança en si mateix. Com et sentis millor a la teva roba, més probabilitats tindràs de sentir-se positiu en fer exercici i desitjar-lo continuar. Segons el Consell del president de la forma física i l'esport, les dones afroamericanes que se senten conscients de la manera com es veuen i de la roba que exerceixen són menys propenses a participar en l'activitat física.
Sabates
Les sabates són extremadament importants per a l’activitat física, especialment per a exercicis d’impacte elevat com la cursa. La majoria de botigues venen sabatilles especials per a diferents tipus d’exercicis, com ara córrer, entrenament creuat i bàsquet. Els experts d’aquestes botigues solen assessorar-vos sobre les millors sabates per a la vostra activitat preferida. El Consell del president suggereix sabates amb soles gruixudes amb molt d’amortiment i suport adequat per als arcs dels peus.
