Durant l’embaràs, el vostre cos canvia de manera que potser mai no heu imaginat que podria canviar. Un d’aquests canvis és un augment de la taxa metabòlica. Durant l’embaràs, tu i el teu bebè en creixement confia en els nutrients que consumeix per a la salut i l’energia. El seu metabolisme ha d’augmentar per compensar aquesta càrrega addicional. Efectuar canvis a la dieta pot facilitar que el cos el faci més fàcil.
Metabolisme durant l’embaràs
El metabolisme és més ràpid durant l’embaràs. El teu cos, el fetus, la placenta i l’úter estan comprometent amb l’energia que consumeixes. La combinació condueix a un augment de les calories totals que vostè i el seu fetus en conjunt cremen.
Evidència
Identificar un augment del metabolisme del seu cos és fàcil. Condicions com ara un augment de l’hormona de la insulina i un augment de la temperatura corporal indiquen que utilitzeu més energia. Els canvis pel que fa al metabolisme de la insulina i de la glucosa us sorprenen. Segons un informe publicat a "Seminaris en endocrinologia reproductiva" l'any 1999, la manera en què el cos utilitza els canvis de glucosa al llarg del període d'embaràs. En els primers mesos d’embaràs, l’alliberament d’insulina augmenta, permetent al teu cos aprofitar al màxim la glucosa que hi ha a la sang. No obstant això, durant els últims mesos d’embaràs quan el fetus creix ràpidament i necessita energia, això canvia. El cos de la mare es torna lleugerament resistent a la insulina com a mitjà per donar la major part del que consumeix al seu fill.
Mareig
Un efecte secundari del seu metabolisme creixent és la propensió a marejos durant l’embaràs. Una eliminació més ràpida de la glucosa a la sang pot provocar nivells baixos de glucosa. Això pot causar vertigen o marejos fins que mengis alguna cosa. Menjar menjars petits i freqüents pot ajudar a mantenir el vertigen a ratlla.
Menjar durant l'embaràs
Tingueu en compte algunes coses quan mengeu durant l'embaràs. El teu cos està sostenint la vida i la vida del teu nadó en creixement. Això requereix energia addicional i energia addicional significa calories addicionals. L'Associació Americana de l'embaràs recomana augmentar el consum d'aliments en 300 calories al dia. L’obtenció suficient de l’energia, vitamines i minerals que necessiteu per mantenir la salut i el vostre bebè durant la gestació.
