La indústria de pèrdua de pes gasta milers de milions de dòlars a l’any convençent als nord-americans que poden perdre pes amb èxit amb trucs i moda. Embalar l'estómac amb un embolcall de plàstic durant l'exercici pot fer que perdi temporalment una petita quantitat de pes d'aigua, però no tindrà cap efecte sobre el greix del ventre. Menjar menys i fer més exercici, encara és la millor i única forma de perdre greix tossut del ventre.
Embalatge de plàstic i pèrdua de pes
Alguns models de moda, culturistes i esportistes de combat fan servir embolcalls de plàstic o porten vestits de plàstic mentre treballen per crear una barrera hermètica a la pell. Això estableix un ambient humit a la zona coberta, augmentant la temperatura local i fent que l’atleta sui més.
Això ajuda a qui el porta a perdre pes de l’aigua, cosa que pot fer una diferència a curt termini en l’aparició de l’estómac i el nombre a la bàscula. Però és només el pes d’aigua, que tornarà quan la persona es rehidrati i no tingui res a veure amb el greix del ventre.
Reducció de punts
La idea que podeu orientar a zones del cos específiques per a la pèrdua de pes es denomina reducció de punts i és un mite fermament debatut. Empaquetar el ventre en plàstic o fer tones de cruixits no us donarà cap panxa. Tot i que l’embolcall de plàstic augmentés la crema de greixos, embolicar el ventre en plàstic no acceleraria la pèrdua de greix només des d’aquesta zona.
Com perdre greix
Perdreu greix quan feu que el vostre cos cremi greix. Si mengeu més calories de les que cremes a través de l’exercici i d’altres activitats físiques, el vostre cos emmagatzema l’excés d’energia en greix. Si teniu un producte en forma de poma, podríeu trobar que guanyeu pes més fàcilment al voltant de la vostra secció i també us pot fer més difícil perdre.
Quan creeu un dèficit de calories creant més calories del que mengeu, el vostre cos crema greixos emmagatzemats per obtenir energia. L’exercici físic (tant de cardio com d’entrenament de força) és crucial per cremar calories, però no importa si porteu un embolcall de plàstic o una roba d’entrenament més còmoda i transpirable: encara cremaràs la mateixa quantitat de calories.
Linia inferior
El fet de treballar amb embolcall de plàstic a l’estómac no t’ajuda a perdre greix del ventre. En canvi, els vostres millors resultats provindran d’aconseguir consells de fitness àmpliament acceptats: menjar menys calories i fer més exercici.
