Un metge, entrenador personal o fisioterapeuta pot utilitzar el terme "múscul mort". És una manera de descriure un múscul privat de nutrients i que ja no es pot utilitzar, està lesionat o simplement inactiu a causa del mal ús. Entendre el context en què s’utilitza el terme pot ajudar-vos a determinar si es pot revifar el múscul.
Teixit mort
El múscul mort pot referir-se al múscul que ha estat privat d’oxigen i nutrients i que ja no està actiu. En un atac de cor, per exemple, una part del múscul cardíac mor en realitat perquè s'ha bloquejat el flux sanguini que transporta aquests nutrients.
Un altre cas de múscul mort es pot produir durant un atac de síndrome del compartiment, durant el qual la pressió dels músculs es genera tant que disminueix el flux sanguini. Quan es perd el flux sanguini, l’oxigen i els nutrients no poden arribar al teixit i podrien morir. El síndrome del compartiment afecta els grups o els compartiments del múscul, nervis i vasos sanguinis als braços o a les cames. La síndrome del compartiment pot ser aguda, creant un intens dolor i una possible adormiment o paràlisi i pot seguir una fractura, contusions greus, lesions aixafants o esteroides.
La síndrome del compartiment crònic es produeix amb exercici i es caracteritza per entumiment, molèstia muscular i moviment compromès del peu. Si bé la síndrome del compartiment agut requereix atenció mèdica immediata, la síndrome del compartiment crònic sol solucionar-se quan s’atura l’exercici i no produeix teixit muscular mort.
Cata morta
La cama morta es produeix principalment en esports de contacte, com ara el futbol o el rugbi. Es refereix a una lesió que comporta un fort impacte als músculs del quàdriceps a la part davantera de la cuixa. El múscul està aixafat contra l’os, cosa que provoca esquinçament. La lesió provoca un dolor immediat i pot limitar el rang de moviments temporalment. La cama morta és una contusió o contusió greus que es classifica en una escala d’1 a 3, amb una gravetat inferior al grau 3. Les contusions del grau 3 poden comprometre la marxa i altres moviments i tenir complicacions greus.
Inflamacions
Una síndrome coneguda com "cul mort" es refereix a la inflamació dels tendons del gluteus medius, un dels tres principals músculs gluteals. Normalment sorgeix quan els glutis no es disparen correctament. Per exemple, si esteu tot un dia a la taula i salteu immediatament a un entrenament dur sense escalfar-vos o feu una activitat repetitiva com córrer sense entrenament creuat. Quan els flexors de maluc, els músculs de la part davantera dels malucs, són molt estrets i actius, els músculs del glutge tenen problemes per posar-se en marxa i fer el treball que se suposa que fan per alimentar el cos. Com a resultat, acabes ferit o amb dolor ja que el teu cos compensa.
Ressuscitant el múscul mort
No es pot revifar el múscul que ha mort realment, com per exemple en un atac de cor. Es poden ajudar els músculs amb contusions o mal funcionament.
Per a la cama morta, el gel, el descans i la compressió són formes immediates de mitigar el dolor. Consulteu assistència mèdica si la contusió és greu, com per exemple en els casos en què caminar és difícil o impossible i la inflor acompanya la contusió.
Si els músculs de gluta estan morts, és a dir, no es dispararan i et causen lesions, els entrenaments de força i estiraments poden ajudar a recuperar-los. És possible que hagueu de consultar un fisioterapeuta o un preparador personal per ser diagnosticat. Afegiu regularment moviments com ara extensions de maluc, esquat i ponts a la vostra rutina d’exercicis. El massatge també pot ajudar a estimular aquests músculs augmentant el flux de sang a la zona.
