Quan els investigadors van descobrir la vitamina E el 1922, va establir el món sanitari amb les seves meravelles i l'impacte potencial d'aquest antioxidant en el cos humà. Els beneficis de la vitamina E per als homes es van teoritzar per incloure beneficis cardiovasculars que s’estenien per tot el cos fins al penis. Tanmateix, dècades d’estudis científics recents demostren que la vitamina E no t’ajudarà al dormitori i obtenir-ne massa pot afectar la teva salut.
Consell
No hi ha beneficis demostrats científicament pel rendiment sexual masculí de la vitamina E. De fet, el fet d’exercir massa us posa en risc el càncer de pròstata, l’ictus i la mort precoç.
Paper de la vitamina E en el cos
La vitamina E actua principalment com a antioxidant en el cos. Els oxidants es produeixen quan el cos produeix energia eliminant electrons d’àcids grassos, aminoàcids i sucres i els combina amb altres molècules, inclòs l’oxigen. El subproducte d’aquest procés és radicals lliures, teoritzats per contribuir al procés d’envelliment i malalties.
Antioxidants com la vitamina E poden ajudar a disminuir l'exposició del cos als oxidants oxidant-se ells mateixos, segons la Universitat de Califòrnia, Berkeley. Tot i que el cos produeix els seus propis antioxidants i s’aprofita més dels aliments naturals, les propietats antioxidants de la vitamina E l’han fet molt popular com a elixir potencial per promoure una bona salut cardiovascular, així com engrossir els vasos sanguinis que podrien convertir l’home en un màxim rendiment del dormitori.
Quin és el problema?
Malauradament, les teories sobre els beneficis de la vitamina E per augmentar la conducció sexual, les ereccions sòlides i el sistema cardiovascular no s’han mantingut en els estudis científics. Tot i que es pot dir alguna cosa per l’efecte placebo, en el cas de la vitamina E, pot fer més mal que bé.
: Quines vitamines són bones per a la resistència sexual?
Vitamina E i càncer de pròstata
Els estudis sobre vitamina E dels darrers anys han disminuït, a causa de resultats decebedors. El 2011, un estudi publicat al Journal of American Medical Association va concloure que el risc de desenvolupar càncer de pròstata va augmentar dràsticament en els homes que prenien 400 unitats de suplementació internacional durant set anys.
Segons la Prostate Cancer Foundation, la disfunció erèctil és l'efecte secundari més comú del càncer de pròstata i pot eliminar la seva vida sexual en funció de si els nervis es veuen danyats pel tractament. Hi ha altres riscos molt reals la disfunció urinària i intestinal.
Vitamina E i Esdeveniments Cardíacs
L’avaluació de la prevenció de resultats cardíacs que va seguir a més de 10.000 pacients cardíacs al llarg de 22 anys va trobar que els pacients que van utilitzar 400 unitats internacionals de vitamina E tenien un nombre estadístic més gran d’esdeveniments cardíacs i més hospitalitzacions que els que van prendre un placebo. El suplement de vitamina E va augmentar la probabilitat de ser hospitalitzat per una insuficiència cardíaca en un 21 per cent. Estudis addicionals vinculen la suplementació de vitamina E amb un augment del risc de patir hemorragis.
: 43 Suplements exposats
Prou és prou
Algunes substàncies passen fàcilment a l’orina, com la vitamina C, el que significa que no hi ha risc de prendre-ne massa. La vitamina E en les seves vuit formes de tocoferols i tocotrienols és soluble en greixos, el que significa que es pot conservar a les reserves de greix del cos. Tot i que és necessari per al vostre cos, prendre massa pot provocar reaccions tòxiques com el càncer o la sang prima fins al punt de l’augment del risc d’ictus.
La majoria dels homes dels Estats Units no tenen cap problema per obtenir la quantitat de vitamina E requerida en la seva dieta per obtenir una funció sexual òptima, que és de 15 mil·ligrams o 22 unitats internacionals al dia per a homes majors de 14 anys. Les fonts naturals són millor absorbides pel cos i inclouen senceres. grans, aliments enriquits, nous, llavors i fulles verdes. La deficiència de vitamina E sol ser una preocupació per a aquells amb trastorns genètics específics, rars o amb desnutrició.
L’oli de germen de blat proporciona la millor font de vitamina E natural en 20, 3 mil·ligrams per ració. Afegiu 1 cullerada a un batut o batut per obtenir un 100% de la quantitat diària recomanada d’aquesta vitamina important però potencialment tòxica.
