El tetrahidrocannabinol, o THC, és l’ingredient actiu que es troba a la marihuana o al cànnabis. Els fumadors de marihuana fa temps que es pregunten si el THC augmenta el metabolisme. La literatura científica encara ha d’explicar els efectes que té el THC sobre el metabolisme, però els proveïdors d’assistència sanitària, com els serveis sanitaris de la Universitat de Columbia, denuncien que el cos processa normalment els aliments, tant si es té una gran marihuana com un sobri. Podeu augmentar el vostre metabolisme i perdre o mantenir el pes del vostre cos mitjançant mètodes tradicionals de pèrdua de pes.
Efectes sobre el metabolisme
Exercici aeròbic
L’exercici aeròbic manté els pulmons i el cor saludables i redueix els efectes perjudicials de fumar marihuana. Segons el Departament de Salut i Serveis Humans dels Estats Units, els adults haurien de realitzar almenys 150 minuts d’exercici aeròbic d’intensitat moderada setmanalment. L’exercici augmenta el teu metabolisme perquè els músculs que treballen tenen majors exigències d’energia que els músculs en repòs. Després d'un entrenament, el vostre cos comença una fase de recuperació i continua cremant calories. Com més intens sigui l’entrenament, més llarg serà el seu metabolisme elevat. Segons l'American Council on Exercise, el vostre metabolisme pot romandre elevat fins a 24 hores després de la vostra sessió. Consulteu el vostre metge per assegurar-vos que sou prou sa per a fer exercici abans d’iniciar el vostre entrenament.
Entrenament de resistència
Utilitzeu pesos lliures o una màquina de pesar per despertar els músculs i augmentar el vostre metabolisme. Planifiqueu participar en l’entrenament de resistència de dues a quatre vegades setmanals per augmentar la vostra massa muscular magra, la qual cosa accelera la seva taxa metabòlica. La substitució del greix per múscul us ajudarà a mantenir un físic prim i augmentareu el vostre ritme metabòlic en repòs, que ajudarà a compensar la galeta que heu menjat mentre fumàveu marihuana.
Mou-te
Les persones sovint suposen que l’activitat física i l’exercici són termes intercanviables, però són diferents. L’exercici és una activitat planificada i estructurada que incorpora moviments específics per assolir un objectiu concret. L’activitat física és aleatòria i esporàdica sense tenir en compte cap objectiu. Així que si sou patates de sofà, moveu-vos. Vés a la bústia en lloc de conduir-hi. Aparqueu el vehicle lluny de la porta principal al vostre proper viatge de compres. Descarregueu les botigues de queviures del vehicle una sola bossa a la vegada sense ajuda de la vostra família; la carrera per introduir els articles freds a la nevera us ajudarà a preparar la suor. L’exercici físic i l’activitat física regulars ajudaran a negar els efectes del seu augment de la gana a causa de fumar marihuana.
