Els exercicis dirigits a la mà no dominant fan molt més que no pas la mà, sinó que també fan un nou cervell. Forçar la mà no dominant a realitzar una tasca desconeguda requereix que el cervell mapi noves vies neuronals. Aquestes noves vies rejovenen l’hemisferi no dominant que controla la mà i rejovenen el cervell. Si es deixa de reservar 30 minuts per millorar la mà no dominant, es pot estimular les funcions cognitives i creatives del cervell.
Pas 1
Agafeu el bolígraf o el llapis amb la mà no dominant.
Pas 2
Escriu la frase següent: "Escric aquesta frase amb la mà esquerra". Pot ser necessari estabilitzar la pàgina en blanc o el diari amb la mà dominant.
Pas 3
Utilitzant una pàgina nova en blanc, dibuixa un quadrat.
Pas 4
Si feu servir una pàgina nova en blanc, dibuixa un cercle.
Pas 5
Usant una pàgina en blanc nova, dibuixa un triangle.
Pas 6
Si feu servir una nova pàgina en blanc, feu un dibuix de contorn d'alguna cosa al vostre entorn. Un dibuix de contorn requereix mantenir la punta del bolígraf o llapis en contacte constant amb la pàgina. No aixequeu la punta del bolígraf ni del llapis fins que no s'hagi completat el dibuix.
Pas 7
Amb una nova pàgina en blanc, traça els dits de la mà dominant.
Pas 8
Mitjançant una nova pàgina en blanc, escriviu els números del 1 al 10. Seguiu-ho amb l’alfabet complet.
Coses que necessitareu
-
Llapis o bolígraf
Diari o pila de paper en blanc
Consell
Les rutines diàries es poden modificar per funcionar com a exercicis de mà no dominants. En lloc d’abocar un càntir amb la mà dominant, proveu la mà no dominant. Raspallar-se les dents, untar el pa, fer servir el ratolí de l’ordinador i obrir gerres amb la mà no dominant.
