El te pot tenir efectes negatius i beneficiosos sobre la digestió. A causa del seu contingut en cafeïna, el te crea un efecte diürètic que ajuda a l'eliminació de residus corporals. Tanmateix, un producte químic del te conegut com a teofilina pot tenir un efecte deshidratant sobre les femtes que passen pels intestins, provocant un empitjorament dels casos de restrenyiment. Per obtenir millors resultats, mantingueu el consum de te per sota dels 300 mil·ligrams de cafeïna recomanats per a la majoria dels adults.
Te negre i verd
Tant el te negre com el verd s'han utilitzat tradicionalment per promoure la digestió, tractar la flatulència i reduir símptomes digestius negatius com la diarrea i els vòmits. Tot i que el te verd pot ser lleugerament superior en antioxidants, tots dos tes contenen olis essencials i polifenols que poden ajudar a la digestió estimulant els àcids gàstrics.
Té i restrenyiment
Segons un estudi citat pel "British Medical Journal", el compost de teofilina que es troba en el te pot causar deshidratació extracel·lular durant la digestió, donant lloc al restrenyiment. L'estudi va trobar que la ingesta de teofilina superior a 100 umol pot disminuir la reabsorció tubular, donant lloc a un augment de les concentracions plasmàtiques als intestins. En altres paraules, bevent quantitats de te en excés, els excrements poden deshidratar-se al tracte gastrointestinal, amb la qual cosa es redueix la lubricació i el restrenyiment.
Cafeïna i restrenyiment
Si bé una quantitat moderada de cafeïna pot semblar que ofereix beneficis digestius, l’excés de consum pot comportar indigestió i molestar a l’estómac. Com a estimulant psicoactiu, la cafeïna imita una resposta de lluita o de vol al cos, augmentant el nombre d’hormones d’estrès, com l’adrenalina, al cos. Quan això succeeix, la sang s'elimina de l'estómac i del sistema digestiu, causant problemes digestius. Com que la cafeïna és diürètica, pot filtrar també quantitats de potassi, una clau d'electròlit per mantenir els moviments intestinals constants.
Problemes de seguretat
Parleu amb el vostre metge si experimenteu episodis prolongats de restrenyiment que duren més de poques hores. Si experimenteu restrenyiment per un excés de te, intenteu augmentar el consum d’aigua i menjar aliments rics en fibra dietètica per fomentar un efecte laxant natural.
