El sodi és un mineral essencial per a la salut i el benestar del cos, malgrat el mal estat que té. La hiponatrèmia és un terme mèdic per a nivells extremadament baixs de sodi a la sang. El seu cos necessita sodi per moure l’aigua arreu per tal de rehidratar les cèl·lules. La hiponatrèmia té una preocupació en els esports de resistència, on es perden elevades quantitats de sodi i el cos no és capaç de rehidratar-se, encara que pot beure quantitats suficients de líquids. L’hiponatremia pot causar inflor.
Què és una deficiència de sodi?
La sal és un mineral essencial que el teu cos necessita per funcionar eficaçment. El sodi és un mineral electrolit que condueix l'electricitat i regula la quantitat d'aigua al voltant de les cèl·lules. El terme mèdic per deficiència de sodi greu és hiponatrèmia. Aquesta condició no és generalment causada per una falta del mineral en fonts d'aliments, però pot resultar d'una ingesta excessiva d'aigua, exercici excessiu, pastilles d'aigua, certs medicaments, cirrosi del fetge, una dieta baixa en sodi i alta. el fàrmac recreatiu Ecstasy, segons el lloc web Mayo Clinic. Altres condicions mèdiques que causen hiponatrèmia poden incloure polidipsia, hipotiroïdisme i malaltia d'Adison.
Senyals i símptomes
Segons el lloc web de la Clínica Mayo, "Quan el nivell de sodi a la sang es baixa, entra una quantitat d'aigua addicional a les cèl·lules i fa que s'inflin". Entre els símptomes de la deficiència de sodi hi ha deshidratació, palpitacions cardíaques, fatiga, diarrea, inquietud, irritabilitat, convulsions i rampes, així com inflor, confusió, inconsciència i coma.
Tractament
La inflor es produeix en la hiponatrèmia a causa de la resposta del cos a un baix contingut de sodi. El tractament per a la hiponatrèmia es centra en abordar la causa subjacent dels baixos nivells de sodi, segons la Clínica Mayo. Això pot implicar deixar l’ús excessiu diürètic, disminuir la longitud i la intensitat de l’exercici o centrar-se en el tractament de la malaltia subjacent. Els tractaments aguts d’hiponatrèmia inclouen líquids intravenosos, medicaments per a controlar mal de cap, nàusees i convulsions, així com una teràpia hormonal, si escau.
Prevenció
USA Track and Field recomana la substitució del 100 per cent de líquids perduts durant un esdeveniment de la marató i proporciona una guia per calcular la hidratació òptima; es tracta d'una sortida de les teories anteriors que els corredors haurien de beure el màxim possible durant un esdeveniment. La Clínica Mayo suggereix no més de 34 litres d'aigua per hora d'exercici. Consumiu begudes esportives per substituir els electròlits perduts. Discutiu qualsevol condició que pugui contribuir a la hiponatrèmia amb el vostre metge abans d’iniciar exercicis intensos o llargs d’exercici.
