Els batuts de reemplaçament de menjars de GNC tenen una varietat de sabors i actuen com a substitut de menja baixa en calories per a aquells que intenten perdre pes. Al Pla de substitució d’aliments del GNC, heu de prendre dos batuts de reemplaçament de menjars en lloc de menjars regulars, mentre que tot seguit trieu berenar saludable dues vegades al dia i menjant un sopar saludable i equilibrat. L’objectiu del pla és limitar la seva aportació calòrica, oferint al vostre cos els nutrients i la nutrició que necessita per funcionar.
Pas 1
Trieu el sabor del batut substitutiu que preferiu. Els usuaris de Buzzillions.com van escollir sobretot el sabor de fava de vainilla, elogiant el seu sabor i la seva capacitat de barrejar amb altres sabors. El batut de reemplaçament de menjars de GNC Lean Shake també ve en xocolata.
Pas 2
Col·loqueu dues culleretes de la pols agitadora de reemplaçament del menjar en un got o tassa gran. Aboqueu vuit unces d'aigua i cobriu per agitar o remenar amb una cullera. Consumiu dues vegades al dia en lloc dels vostres menjars habituals.
Pas 3
Proveu d’afegir altres sabors i aliments al batut per convertir-lo en un àpat més substancial, recordant que això alterarà les calories en el batut. Segons el lloc web GNC, un Lean Shake conté 160 calories. Si s’afegeix fruita o llet s’afegirà al recompte de calories, però encara es mantindrà el reemplaçament dels àpats agitant una alternativa baixa en calories als àpats sòlids.
Pas 4
Barregeu amb el gel en lloc d’aigua per un reemplaçament més espumós i tipus batut. Afegiu fruita com un grapat de baies o préssecs per obtenir un batut de fruites amb unes 50 calories addicionals. O bé barregeu-vos amb la llet desnatada per obtenir un batut més gran en calories i amb més calidesa.
Pas 5
Barregeu ingredients addicionals al batut barrejant-ho amb una batedora. Això permetrà que els altres ingredients es barregin correctament en el batut.
Coses que necessitareu
-
Aigua
Gel
Llet desnatada
Fruita
Blender o agitador
