El concepte del dejuni de Daniel prové del relat bíblic del profeta de l’Antic Testament quan va resar i dejunà per demanar orientació espiritual. Hi ha dues escriptures bíbliques sobre el Daniel Fast, de les quals obtenim unes pautes diferents. Com que no hi ha manera de saber exactament què menjava Daniel, es pot fer actualment Daniel Fast de dues maneres: adherir-se estrictament als relats bíblics o seguir pautes més generals segons les vostres necessitats físiques i espirituals. Quan intenteu decidir què menjar per esmorzar, podeu preguntar-vos si podeu fer farina de civada al Daniel Fast? Si, tu pots.
: Chris Pratt és a Daniel Fast: un nutricionista pesa
Daniel Fast Guidelines
A diferència d’altres tipus de dejuni espirituals en què t’abstens totalment de menjar o beure, el dejuni Daniel és un dejuni parcial que proporciona una alimentació limitada per al teu cos. Té una durada de 10 a 21 dies. El dejuni està destinat exclusivament a motius espirituals i no a beneficis per a la salut. Si bé el dejuni de Daniel està destinat a ser un sacrifici amb finalitats religioses, moltes congregacions de l'església utilitzen aquest tipus de menjar per millorar la salut dels seus feligresos. A més, ara hi ha dades, segons un article de Healthcare, que el Daniel Fast ajuda a millorar la salut a curt termini.
Menjar per menjar al dejuni Daniel
Segons els relats bíblics, Daniel va menjar només aliments cultivats a partir de llavors i va beure només aigua. Si seguiu un Daniel Fast més modern, podeu menjar tots els aliments vegetals com ara fruites, verdures, fruits secs i llavors. També podeu menjar cereals integrals com la civada, el blat, l’ordi i el blat de moro. A més, és possible que tinguis líquids com aigua i sucs vegetals o de fruites.
Daniel Fast Oatmeal
Com que la civada és un gra integral, es pot menjar farina de civada al Daniel Fast. Tanmateix, si voleu seguir les pautes més estrictes, haureu de preparar farina de civada a casa en lloc de comprar la versió envasada. La farina de civada envasada utilitza civada ràpida, que es processa i s’ha d’evitar en la dieta. Podeu utilitzar el segó de civada, la civada enrotllada o la civada tallada en acer. Podeu afegir fruites com panses, plàtans, pomes picades o barrejades, préssec o pera, per endolcir la civada. També podeu afegir espècies com la canyella i la nou moscada per obtenir més sabor.
Mètode de Daniel Fast Oatmeal One
Bulliu aigua a la cuina o a la planxa. Mesureu 1/2 tassa de civada i tireu-hi una tassa d’aigua bullint a la civada i deixeu-la reposar fins que la civada absorbeixi l’aigua. Afegiu fruita, mantega de nou i / o espècies.
Mètode de Daniel Fast Oatmeal Two
Afegiu 1 tassa d’aigua a una cassola i escalfeu fins que bulli. Afegiu 1/2 tassa de civada i redueix el foc a foc lent i permeti que la civada absorbeixi l’aigua. Sabor amb fruites, fruits secs i / o espècies.
Daniel Fast Overnight Oats
Afegiu 1 tassa d’aigua i 1/2 tassa de civada enrotllada a un recipient segellable. Col·loqueu a la nevera durant la nit i la civada absorbirà l’aigua. Afegiu fruita o fruits secs al matí. Menja fred o calent al microones.
Creps de farina de civada Daniel ràpid
Estar en Daniel Fast no significa que hagis de renunciar a tots els teus menjars favorits. Amb algunes substitucions hàbils, podeu tenir les vostres creps i menjar-les també. En un bol petit, afegir 1 cullerada de farina de llavors de lli i 2, 5 cullerades d'aigua. Barregeu i reserveu. En una batedora, barregeu 1 plàtan mitjà i 1/4 tassa de civada, barregeu-ho molt bé i afegiu-hi el lli i l’aigua a la batedora i barregeu-ho fins que quedi suau.
Feu servir aquest batedor com qualsevol altre pastisser de crep. Utilitzeu una culleradeta d’oli de coco en una paella antiadherent per evitar que les creps s’enganxin i cuinem a foc lent. Això fa que una porció sigui tres creps de 4 polzades. Cima amb fruita fresca.
Cookies de civada de Daniel Fast
Tot i que no sou un geni a la cuina, és possible fer una galeta que s’ajusti a les directrius de Daniel Fast. Això significa que no hi ha lactis, ous ni sucre. Amb algunes substitucions saludables d’ingredients com el plàtan i la poma, i fonts de sucre natural concentrades com les panses, podeu tenir una galeta de pansa de civada sense preocupar-vos.
Aliments a evitar al dejuni Daniel
Si bé la guia bíblica sobre els aliments per evitar el menjar ràpid de Daniel no és clara, hi ha moltes notacions a la bíblia sobre menjar pa sense llevat. Els que es troben en un dejuni tradicional poden optar per deixar els agents de levadura, com el llevat i el pols de cocció. Haureu d’abstenir-vos de tots els productes lactis animals i lactis i edulcorants com la mel i el sucre.
Tampoc es permeten aliments artificials i processats, productes químics i additius alimentaris. Els investigadors que realitzen investigacions relacionades amb la salut sobre el Daniel Fast van permetre als participants de l'estudi beure cafè i te descafeïnats, però en cas contrari no es permeten begudes amb cafeïna i alcohol. Heu de preparar tots els vostres àpats a mà i llegir sempre les llistes d’ingredients en qualsevol embalatge o enllaunat que trieu per comprar el dejuni de Daniel.
