El córrer és una eina eficient per cremar greixos, inclòs al voltant del ventre, perquè perdreu greix a tot el vostre cos. Mentre corre, ajuda a mantenir el greix al mínim, afegint un entrenament de força i una dieta baixa en calories millorarà les possibilitats d’aprimar-se. És possible que no pugueu orientar-vos només a l’estómac, però qualsevol pèrdua de greix us ajuda a tenir una panxa més fina.
Podeu executar per perdre
Córrer crema greixos al cos, inclòs l’estómac, en funció de la vostra despesa energètica. Quan les calories que utilitzeu per córrer superen les calories que aporteu, contribueixen a la pèrdua de greix. Segons l'American Council of Exercise, l'exercici de menor intensitat utilitza més greix per a l'energia, però l'exercici de major intensitat crema més calories. L’alternança d’exercici de baixa intensitat i d’alta intensitat crema calories i greixos i redueix les possibilitats de lesions.
Trifecta de pèrdua de greix
Si s’afegeix l’entrenament de força i un canvi de dieta augmentarà la pèrdua de greix a partir del funcionament. L’entrenament de força augmenta el seu metabolisme perquè els músculs utilitzen més energia en repòs del que fa el greix. Fer dieta ajuden a reduir les calories que ingereixes. Tota pèrdua de calories contribueix a la pèrdua de greix, de manera que combinar aquests elements permetrà reduir el cos, inclòs l'estómac.
