La mantega de cacauet és una propagació densa en calories que a vegades es considera que no és saludable pel seu gran contingut en greixos, però la mantega de cacauet pot ser bastant sana. Si voleu augmentar la testosterona de forma natural, la mantega de cacauet us pot ser útil, ja que conté alguns nutrients que faciliten la producció de testosterona. Tot i això, heu de consultar un metge abans d’intentar modificar els nivells hormonals.
Zinc
Una de les maneres en què la mantega de cacauet pot no ser útil per impulsar la testosterona és que és baixa en zinc. El zinc és un nutrient que ajuda a activar els enzims i a construir proteïnes, i també pot tenir un paper en els nivells hormonals. Un estudi publicat al número de febrer del 2006 de "Neuro Endocrinology Letters" va trobar que el zinc va ajudar a augmentar els nivells de testosterona en només quatre setmanes. Així, substituir la mantega de cacauet per aliments rics en zinc podria augmentar els nivells de testosterona que no pas continuar menjant mantega de cacauet.
Greix
Una de les maneres en què la mantega de cacauet pot ajudar a augmentar els nivells de testosterona és que és rica en greixos. Cada 2 cda. la porció de mantega de cacauet conté 16 g de greix total, amb només 3 g de greix saturat. A més d'aportar energia, el greix dietètic està relacionat amb un creixement i desenvolupament adequats. A més, les investigacions publicades a l’edició de novembre de 2004 de la revista “International Journal of Sports Medicine” suggereixen que cal una ingesta adequada de greixos per a nivells saludables de testosterona. Si substituïu la mantega de cacauet per alguns aliments baixos en greixos de la dieta, podeu augmentar la vostra producció natural de testosterona.
Calci
La mantega de cacauet té un baix contingut de calci, cada 2 cda. la porció conté 14 mg. Això és aproximadament un 1 per cent de la ingesta diària suggerida de 1.000 mg. El calci és essencial per als ossos forts, així com per a una correcta funció muscular i nerviosa. A més, un estudi publicat a l'edició de desembre de 2008 de "Biological Trace Element Research" suggereix que cal una ingesta adequada de calci per als nivells elevats de testosterona.
Sucre
La mantega de cacauet té un baix contingut de sucre, la qual cosa és beneficiós per diverses raons, ja que el sucre pot afavorir la càries dental i causar grans canvis en els nivells de sucre en sang. Si substituïu la mantega de cacauet per aliments rics en sucre en la vostra dieta, això pot ajudar a augmentar els nivells de testosterona, ja que el consum de sucre pot suprimir la producció de testosterona. Els aliments rics en sucres també tendeixen a ser baixos en greixos, de manera que el greix afegit de la mantega de cacauet també pot ser beneficiós per a la testosterona.
