El coenzim Q10, o CoQ10, és una substància soluble en greixos produïda pel cos que les cèl·lules utilitzen per produir energia, a més de proporcionar un poder antioxidant. Tot i que el CoQ10 es produeix al cos i es troba en moltes fonts dietètiques, es pot produir una deficiència de coenzima Q10. Segons la "base de dades Cochrane de les revisions sistemàtiques", la deficiència de coenzima Q10 sovint està associada a afeccions cardiovasculars com atacs cardíacs, accidents cerebrovasculars, colesterol alt i pressió arterial alta. L’ús de CoQ10 com a suplement pot ajudar a prevenir aquests problemes cardiovasculars.
Quant al CoQ10
El coenzim Q10 es troba principalment en els mitocondris, que és l’encarregat de convertir l’energia en formes que les cèl·lules del cos poden utilitzar. La funció principal del CoQ10 és ajudar a sintetitzar l’adenosina trifosfat o ATP, un nucleòtid necessari per a moltes activitats biològiques, incloent la producció de proteïnes i la contracció muscular. El CoQ10 també actua com a antioxidant, ajudant el cos a neutralitzar els radicals lliures, compostos que poden ser els responsables de l’acceleració del procés d’envelliment i contribueixen a l’aparició de les principals condicions de salut com el càncer i les malalties cardiovasculars.
El coenzim Q10, tot i que es produeix al cos, es pot trobar en aliments que inclouen peixos grassos com ara tonyina, arengada i salmó, carns d’orgue com el fetge, els cacauets i algunes fruites i verdures. El CoQ10 també es pot trobar com a suplement dietètic, en forma de càpsules de gel tou, càpsules de closca dura, comprimits i aerosol oral.
Pressió arterial i CoQ10
El coenzim Q10 s’utilitza sovint com a suplement per ajudar a disminuir la pressió arterial, però, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, pot trigar fins a 4 a 12 setmanes abans que es produeixin efectes positius. Els estudis que s’han fet eren petits, però semblen prometedors. Al número d'abril de 2007 del "Journal of Hypertension Human", els investigadors van concloure que el coenzim Q10 té el potencial de disminuir la pressió sanguínia sense efectes secundaris importants. Segons els assajos clínics que han investigat els investigadors, el coenzim Q10 té la possibilitat d’abaixar fins a 17 mm Hg la pressió arterial sistòlica i la pressió arterial diastòlica fins a 10 mm Hg.
En un estudi publicat al número d'octubre de 2009 de la "base de dades de Cochrane de les revisions sistemàtiques", els metges van trobar que els participants que tenien una pressió arterial sistòlica superior a 140 mm Hg o tenien una pressió arterial diastòlica superior als 90 mm Hg i que utilitzaven el coenzim Q10. van observar una disminució de la pressió arterial sistòlica en 11 mm Hg i la seva pressió arterial diastòlica en 7 mm Hg en comparació amb els que van utilitzar el placebo. Tot i això, els assajos eren massa petits per ser concloents. S’han d’establir estudis més grans per demostrar que CoQ10 pot reduir la hipertensió.
CoQ10 i altres condicions cardiovasculars
A més de disminuir la pressió arterial elevada, el CoQ10 també pot ser eficaç per reduir el colesterol alt i prevenir altres malalties cardiovasculars com la insuficiència cardíaca congestiva i danys ateroscleròtics. En el número de "Panminerva Medica" de juny de 2010, els metges van demostrar que la presa de Pycnogenol, un suplement antioxidant i CoQ10, ofereix una opció terapèutica eficaç i tolerable per gestionar els símptomes associats a una insuficiència cardíaca. En un altre estudi publicat al número de juliol de 2010 sobre "Nutrició i metabolisme", es va demostrar que el coenzim Q10 tenia el potencial per alleujar els danys ateroscleròtics causats per l'estrès oxidatiu excessiu, així com disminuir els nivells de colesterol. (veure referència 4 i 5)
Precaucions
L'ús del coenzim Q10 sembla segur; però, amb qualsevol suplement, és important consultar un metge abans d’utilitzar-lo. Els efectes secundaris associats al CoQ10 són menors, però poden incloure molèsties abdominals, nàusees, diarrea, ardors i supressió de la gana. Aquests efectes secundaris solen ser temporals i es poden minimitzar dividint CoQ10 en dues o tres dosis en lloc de prendre-ho tot alhora. Les dones embarassades o en període de lactància han d'evitar l'ús de suplements de coenzima Q10, així com els que utilitzen medicaments amb recepta, especialment medicaments per a la quimioteràpia, la pressió arterial i els medicaments que poden aprimar la sang.
