Tant si s’anomena panxa de cervesa, ventre d’olla o pneumàtic de recanvi, la cintura en expansió és un greu risc per a la salut. Una sola cervesa només conté unes 150 calories, però no és rar que un coneixedor de la cervesa intervingui un paquet de sis cerveses en una sola sessió, la qual cosa comporta un excés de calor i el "ventre de cervesa". Una secció ampliada (ja sigui de cervesa o d’altres aliments rics en calories) està associada a un augment del risc de patir malalties cardíaques, hipertensió arterial i diabetis tipus 2.
Creació de cervesa i greixos
Les begudes alcohòliques, com la cervesa, augmenten el risc de greixos del ventre perquè el fetge prioritza la crema d’alcohol abans de metabolitzar el greix, segons Columbia Health. Això permet que més greixos s’emmagatzemen al cos en un procés conegut com a despesa de greixos. La cervesa i altres begudes alcohòliques acostumen a augmentar la gana, de manera que es poden consumir calories addicionals a través de refrigeris sovint combinats amb cervesa, com ara patates fregides, pizza o productes al forn. La cervesa té calories buides; no conté la fibra, vitamines o minerals que necessiteu per sentir-vos satisfets, cosa que també comporta un excés de calor i un augment de greix.
Per què el ventre?
Quan el cos emmagatzema el greix està influït pel seu sexe, edat, estil de vida i genètica. Els homes solen emmagatzemar greix al ventre, mentre que les dones dipositen greix al voltant dels malucs, natges i cuixes. Això no vol dir que les dones no puguin guanyar-se el ventre de cervesa, sinó que és menys probable que els homes quan consumeixen massa calories. Un descens dels nivells d’hormones amb l’edat, tant en homes com en dones, també augmenta la probabilitat d’emmagatzemar greixos del ventre.
Greixos del ventre i riscos per a la salut
La regió del ventre és on es troben diversos òrgans vitals. A diferència del greix subcutani, que es troba a la pell, es troba greix visceral entre els seus òrgans. El greix visceral augmenta el risc de malalties cardiovasculars, el colesterol alt i la resistència a la insulina. Segons el The American Council on Exercise, la cintura de 35 polzades o més és un risc elevat per a les dones, mentre que 40 polzades o més és un perill per a la salut dels homes. Tant el greix subcutani com el visceral contribueixen a l'obesitat abdominal, de manera que hauràs de tallar els dos tipus de greix per reduir els riscos per a la salut.
Perdre el ventre de la cervesa
Una forma eficaç de perdre el greix del ventre és aprofitar el greix per alimentar l'exercici cardiovascular. Abandonar cervesa i altres aliments rics en calories en lloc d'aliments sencers, com ara verdures de fulla, fruites, fruits secs, marisc i talls magres de carn pot ajudar a crear un dèficit calori de 500 calories diàries. Això us pot ajudar a perdre almenys 1 lliura de pes setmanalment. Una dieta que consisteix en aliments sencers tindrà un alt contingut en fibra i us mantindrà més durant més temps.
