Els nabius petits i vermells brillants són molt populars a la taula de festes o a les copes de suc que es gaudeixen durant tot l'any. Però, malgrat el seu aspecte, hi ha pocs efectes secundaris del suc de nabiu i consumir-los no hauria de canviar el color de l’orina.
Consell
A diferència de la remolatxa, els nabius no tacen ni descoloreixen l’orina.
Gràfic de colors d’orina
Segons Harvard Health Publishing, l’orina pot semblar de color groc, vermell o marró. Un color d’orina “normal” és de color groc pàl·lid; si l’orina té un color groc més fosc, pot dir que estàs deshidratat.
L’orina vermella causada per la sang a l’orina pot variar de rosa clar a vermell molt fosc. Harvard Health Publishing apunta que un exercici intens també pot provocar que l'orina es torni vermella. Una causa inofensiva coneguda com beetúria, que pot aparèixer després de menjar remolatxa, també pot tornar vermella a l’orina. Actualment, no hi ha cap afecció coneguda com "suc de nabiu" que afecti el color de l'orina després de beure suc de nabiu o consumir nabius.
L’orina bruna i l’orina taronja poden aparèixer quan hi ha una malaltia hepàtica o pot ser deguda a certs medicaments. Altres colors que poden aparèixer a l’orina inclouen el blau - probablement a causa d’una condició heretada - i el verd, a causa de medicaments o d’un tracte urinari o infecció bacteriana que ha entrat al torrent sanguini.
No hi ha hagut evidències científiques que demostrin que el canvi de color de l’orina del suc de nabiu es produeix quan es consumeix suc de nabiu, a diferència de quan mengeu remolatxa o beu suc de remolatxa. El suc de nabiu sovint es revela que ajuda amb infeccions del tracte urinari, tot i que encara no hi ha proves científiques concloents que siguin efectives.
Un article publicat per la Clínica de Cleveland, per exemple, argumenta que probablement no és possible beure suc de nabiu o prendre suplements de nabiu per curar una UTI.
Beneficis per a la calor de nabiu
Cranberry, un arbust de fulla perenne autòctona, creix a tot l’Amèrica del Nord i produeix baies vermelles que són una base bàsica a la taula d’Acció de gràcies en forma de salsa. El suc de nabiu és àmpliament disponible a les botigues i sol endolcir-se amb sucre afegit o un altre suc de fruita com poma o raïm.
El suc de nabiu pur, o sense sucre, en particular, s’utilitza sovint com a suplement dietètic per tractar o prevenir infeccions del tracte urinari, segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa (NCCIH). Els nabius o les fulles de la planta de nabius s’han utilitzat en medicina tradicional per tractar trastorns de la bufeta, l’estómac i el fetge, ferides i diabetis. S'han reportat pocs efectes secundaris del suc de nabiu.
Els nabius tenen altres atributs beneficiosos. Un estudi publicat al número de maig de 2016 de la revista AgResearch de l'USDA va demostrar que el fet de beure dos gots de 8 unces de suc de nabiu al dia va disminuir diversos factors de risc de malalties cardiovasculars, diabetis i ictus.
El suc de nabiu pur també és nutritiu. L’USDA mostra que el suc de nabiu sense sucre conté minerals minerals calci, magnesi, potassi, seleni, ferro i zinc i és una bona font de 15 vitamines essencials, incloses les vitamines C, B6, B12, E, K i A, així com tiamina, niacina i riboflavina.
Una porció d’1 tassa de suc de nabiu no ensucrat conté 116 calories, gairebé un gram de proteïna i 30 grams d’hidrats de carboni, segons l’USDA. Tot i que no està sucrat, el suc de nabiu pur conté 30 grams de sucre natural. Els suplements de nabiu també estan disponibles en forma de pastilles, extractes, pols i càpsules de nabiu.
El consum de suc de nabiu pur es considera generalment segur, tot i que suggereix NCCIH, tot i que beure'l en grans quantitats pot causar molèsties a l'estómac i pot augmentar amb el temps el risc de càlculs renals. Les grans dosis de nabiu poden alterar els nivells de warfarina, un anticoagulant (més diluït en sang).
