Els tubs de resistència i les bandes de resistència s'estan convertint en una eina popular de rehabilitació i formació gràcies a la seva efectivitat, baix cost i fàcil portabilitat. S’utilitzen per millorar la força muscular. Els tubs i bandes de resistència són eines d’entrenament similars. Sovint es pot substituir l’un per l’altre, però hi ha algunes diferències claus entre ambdues.
Forma
La forma és la diferència més gran i òbvia entre les dues eines d’entrenament i és el que els dóna nom diferents. Les bandes de resistència són peces planes d’elàstics que solen tenir almenys diverses polzades d’ample. Els tubs de resistència són trossos elàstics rodons amb un forat al centre que crea la forma del tub. La majoria dels tubs mesuren menys d’1 polzada de diàmetre.
Mànecs
La inclusió de nanses és una altra gran diferència entre tots dos. Tot i que es poden muntar nanses tant a les bandes com als tubs, es troben més sovint amb tubs de resistència. Es poden trobar diversos estils de mànecs en tubs de resistència diversos. Alguns vénen fixats permanentment al tub, mentre que d’altres es poden treure i canviar d’un tub a un altre. La gran orientació plana de les bandes de resistència no es presta tan fàcilment a la inclusió del mànec; hi ha algunes varietats disponibles, però sovint amb un cost addicional.
Cost
El cost pot variar molt segons la marca, el nivell de resistència i la quantitat de material adquirit, però també és cert que el cost varia entre tubs i bandes. Sovint, trobareu que les bandes són més rendibles que els tubs. Les bandes i tubs es poden comprar en grans quantitats que es poden reduir a la mida necessària. Això pot ajudar a estalviar costos.
Exercicis
La majoria dels exercicis es poden completar amb èxit amb qualsevol tipus de material de resistència, però alguns exercicis es poden completar amb més facilitat quan s’utilitza una versió sobre l’altra. Els exercicis que demanen que el cordó de resistència s’ancori al sòl, com ara quan s’utilitza per afegir resistència a la premsa de banc, s’aconsegueix millor amb una banda de resistència. Els exercicis que requereixen que la resistència es mantingui o s’uneixi a les politges, es completen millor amb tubs de resistència.
Varietats
Hi ha diverses varietats disponibles tant en bandes de resistència com en tubs de resistència. Una varietat que s’associa generalment a bandes de resistència són bucles que s’utilitzen per a moviments laterals. Una varietat que s’associa generalment a tubs de resistència són els que s’uneixen a cadires, escales o altres objectes. El tub de resistència general s’associa amb moltes més variacions que la de bandes.
