Les bosses pesades que s’utilitzen en la boxa i les arts marcials mixtes funcionen en els mateixos conceptes bàsics, i de fet podeu utilitzar qualsevol estil per entrenar de manera eficaç per als dos esports de lluita. No obstant això, les bosses fabricades i distribuïdes específicament com les bosses MMA tenen algunes diferències respecte a les tradicionals bosses pesades de boxa.
: Com fer un punxó més pesat
El pes de la bossa
Una bossa de perforació MMA estàndard pesa 100 lliures en omplir-la. Les bosses pesades de la boxa tenen una varietat de pesos, que oscil·la entre 80 i 120 lliures. En la majoria dels casos, una bossa de boxa aconsegueix el seu pes a partir del bateig de cotó, la sorra i possiblement pesos metàl·lics al centre. Una moderna bossa de perforació MMA utilitza un encoixinat al voltant d'un nucli buit que ompliu d'aigua. Que l’aigua aporta la major part del seu pes.
Nucli de la bossa
El nucli d’aigua d’una bossa MMA proporciona a la bossa una sensació i una textura diferents del sòlid encoixinat que omple una bossa pesada de boxa. Les arts marcials mixtes van explotar en l'èxit popular després de la invenció de la bossa del nucli d'aigua, i els professionals van adoptar la nova tecnologia. El nucli d’aigua és més fàcil a les mans i als canells d’un combatent que l’utilitza, i és per això que els combatents de MMA poden entrenar-se en els guants més petits i sense embolcalls manuals.
Diferències de longitud
En general, una bossa mixta d’arts marcials serà més llarga i més fina que una bossa pesada de boxa del mateix pes. Això es deu al fet que la competència MMA permet xuts i cops de mà. Una bossa pesada regular de boxa permet la pràctica de patades al cap i a les costelles. Tot i això, la bossa més llarga permet a un lluitador practicar els cops de cuixa baixa que són un moviment de pa i mantega en MMA.
Bosses de peu lliure
Les bosses pesades independents utilitzen un contrapès per a l'estabilitat en lloc de penjar d'un sostre. Els boxejadors solen utilitzar aquest tipus de bossa només si s’han d’entrenar en una zona que no permet instal·lar una bossa penjada. Els artistes marcials barrejats utilitzaran bosses independents per practicar una tècnica anomenada "terra i lliura". Aquesta tècnica consisteix en xutar la bossa fins que s’equilibra i cau, a continuació, muntar la bossa per a produir una ràfega de cops de puny i colzes com si es tractés d’un rival propens. A causa d'això, els combatents de MMA utilitzen bosses tant de peu com de suspens durant la pràctica.
: Les millors bosses de punxonament de peu gratuïtes
