És important mantenir una dieta equilibrada a l’hora de recuperar-se de la cirurgia de fractura òssia. Segons les civilitzacions del Centre Mèdic de Maryland, les fractures poden trigar setmanes, mesos o fins i tot un any a curar-se. Com a resultat, probablement les vostres activitats quedaran restringides. Per promoure la curació i mantenir la salut en general, és important observar el que menges.
Immediatament després de la cirurgia
Abans de la cirurgia, si no es tractava d'emergència, probablement no se'ls permetia menjar ni beure. Des de fa uns quants dies després de la cirurgia, és possible que no tingueu gana. Abans de l'alta de l'hospital, haureu de consumir líquids i possiblement un refrigeri lleuger, com ara galetes. Inicialment, enganxeu-lo amb aliments blands, com ara galetes i brou.
Alimentació equilibrada
Una dieta equilibrada us pot ajudar a mantenir un pes pesat corporal i el vostre benestar a mesura que us recupereu de la cirurgia òssia. L’Acadèmia Nacional de Medicina de l’Esport recomana 2.000 calories diàries si no feu dieta. Si esteu intentant vessar excés de quilos, obteniu almenys 1.200 calories si sou una dona i de 1.500 a 1.800 calories si sou un home; menjar massa poques calories pot retardar el seu metabolisme i el procés de curació. Mantingueu-vos hidratat bevent molta aigua i aspireu a menjar un refrigeri o àpat equilibrat cada tres a quatre hores per obtenir energia. Una dieta equilibrada hauria d’incloure una varietat d’aliments saludables, com ara carns magres, fruites, verdures, cereals integrals, productes lactis baixos en greixos i cereals integrals.
Vitamina D i Calci
La vitamina D pot facilitar la curació òssia, segons Civesta Medical Center. Ajuda al cos a absorbir el calci, que és necessari per al creixement, la curació i el desenvolupament dels ossos. Sense quantitats adequades de vitamina D i calci, el cos prendrà calci dels seus ossos. Això pot retardar la curació. La vitamina D es troba a peixos, rovells d’ou, margarina i llet fortificada. Les fonts més importants de calci són el salmó en conserva, la llet i el iogurt fortificat, les ametlles i les verdures cuites de color fosc.
Consideracions
Obteniu una quantitat adequada de proteïna per accelerar la curació de la vostra incisió. La quantitat que necessiteu es basa en el vostre pes. L’Acadèmia Nacional de Medicina de l’Esport suggereix multiplicar el seu pes per.36 per determinar quina proteïna hauria d’obtenir diàriament. Per exemple, si pesa 130 lliures, hauríeu d’obtenir 46, 8 grams de proteïna. Parleu amb el vostre metge abans de començar qualsevol suplement de vitamina o calci després de la cirurgia de fractura òssia.
L’exercici també és una part important per mantenir-se en salut. Tot i que la cirurgia amb fractura òssia pot limitar dràsticament la participació en activitats físiques, parleu amb el vostre metge sobre activitats permeses. Depenent de la naturalesa de la lesió, és possible que es pugui realitzar activitats de baix impacte o fer exercicis de teràpia física a mesura que es cura.
