Les llàgrimes meniscals són una lesió al genoll bastant comuna, que alguns esportistes trien jugar. Mentre que el ciclisme reforça els músculs de les cames que envolten el genoll, la vostra capacitat de seguir amb bicicleta depèn del tipus de llàgrima que suportis. Un trencament en algunes zones del menisc pot curar-se per si mateix sense cirurgia; tanmateix, les llàgrimes greus requereixen major atenció i temps de recuperació. El vostre metge pot recomanar-vos un programa de rehabilitació que inclogui la bicicleta amb un menisc trencat.
Quant al Menisc
Els genolls estan equipats amb dos coixinets en forma de C de cartílags que amorteixen la juntura dels seus ossos de lluç i cuixa. Els coixinets s’asseuen a l’exterior, o lateral, i a l’interior, o porcions medials de l’articulació.
Les llàgrimes meniscals sovint es produeixen amb un gir contundent o rotació del genoll, sobretot quan el peu està plantat a terra. El vostre menisci també es desgasta amb edat i ús. També poden aparèixer llàgrimes realitzant activitats normals: el cartílag es pot desgastar prou que un simple moviment provoca una llàgrima.
Ciclisme i el Menisci
El ciclisme és un esport de baix impacte, és a dir, hi ha un poc moviment que pesa el pes a les articulacions. No obstant això, els engranatges més elevats, els turons i els sprints ràpids fan estrès a l'articulació del genoll. L’alçada del seient incorrecta, el desplaçament incorrecte i la conducció massa forta poden afectar negativament el genoll.
El dolor a la part interna del genoll pot indicar una llàgrima de menisc medial, mentre que una llàgrima lateral de menisc causarà dolor a la part exterior del genoll. Altres símptomes poden incloure inflor, pèrdua de tot el moviment i bloqueig del genoll. Si el ciclisme causa algun dolor al genoll, atureu l’activitat immediatament. Si el dolor persisteix, poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
Tipus de llàgrimes
Hi ha diverses classificacions de llàgrimes, la gravetat de les quals depèn de la seva ubicació. Les llàgrimes a les zones exteriors del menisc no poden necessitar cirurgia, ja que aquesta zona té un subministrament de sang per aportar nutrients. Sovint es poden curar amb repòs, gel, compressió i elevació.
Les llàgrimes transversals corren rectes a través de l’amplada del menisc i es troben entre els tipus de llàgrimes més greus. Les llàgrimes de la solapa i la cullera, així com les banyes esquinçades afecten la part interior del coixinet de cartílag; aquestes zones poden requerir reparació quirúrgica i un temps de curació més llarg. A més d’esquinçar el cartílag, una lesió al genoll també pot provocar danys en els lligaments que mantenen els ossos al seu lloc.
El seu metge pot determinar el tipus i la gravetat d’una llàgrima de menisc amb un examen físic i proves d’imatge que inclouen una resonància magnètica i una radiografia.
Ciclisme en Rehabilitació
Sovint es recomana muntar una bicicleta estacionària durant la rehabilitació de les llàgrimes meniscal per mantenir la forma cardiovascular. Les bicicletes estacionàries es programen fàcilment per proporcionar poca resistència a l’articulació del genoll. També poden ajudar a recuperar l’abast de moviment normal del genoll.
La vostra capacitat per utilitzar o conduir en bicicleta depèn de l’ample de lesions, cirurgia i salut general. Un metge o un fisioterapeuta us aclarirà per anar en bicicleta quan es redueix la inflor i el dolor i el genoll recupera una certa mobilitat.
