Nom: Ed M.
Nom d'usuari de LIVESTRONG.COM: edmoore12 (membre des de 2008)
Edat: 51 anys Alçada: 6 '
Abans de pes: 203 lliures Cintura: 34/36
Després del pes: 168 lliures Cintura: 31/32
LIVESTRONG.COM: com va ser la teva vida abans d’incorporar-te a LIVESTRONG.COM?
Em vaig registrar i vaig començar a utilitzar MyPlate Calorie Tracker de LIVESTRONG.COM a finals del 2008. Realment no tenia un sobrepès en aquell moment, tenia aproximadament 172 lliures, només volia perdre uns quilos.
A finals del 2011, les coses havien canviat. Vaig tenir fins a 203 lliures. Estava menjant pràcticament tot i qualsevol cosa; Una gran quantitat de menjar ràpid i brossa elaborada i soda s’havien convertit en la norma. No em va agradar la manera de semblar i vaig tornar a ser l'hàbit de fumar de nou després de deixar-me fumar durant cinc anys. Quan vaig fumar el 2008, hi vaig passar fins a dos paquets al dia en alguns dies, així que quan vaig tornar a fumar, vaig sentir que m'havia traït. Estava disgustat amb mi mateix. Poc després, se’m va diagnosticar hipertensió arterial i sabia que era el moment d’un canvi.
LIVESTRONG.COM: Quina va ser la vostra inspiració per fer un canvi?
Al meu pes màxim de 203 lliures, em va sobtar perquè em vaig adonar que superava els 200 lliures. Va ser en aquell moment que vaig dir: "Ja n'hi ha prou". Vaig decidir que deixaré de fumar i perdria pes alhora. Va ser força agressiu, però havia perdut pes abans d’utilitzar MyPlate el 2008, i aquesta no era la meva primera vegada per deixar de fumar, així que sabia què esperar.
Tampoc volia morir jove. Els problemes cardíacs es produeixen a la meva família i la meva mare ha tingut un atac de cor i una cirurgia de bypass. Va fumar fins a un atac de cor. No volia preocupar-me pel mateix destí.
LIVESTRONG.COM: Com va ajudar LIVESTRONG.COM a perdre pes?
MyPlate és la meva eina de tria juntament amb l'aplicació de seguiment d'aigua MyWater de LIVESTRONG.COM. També faig servir l'aplicació per a mòbils MyPlate per a iPhone per fer un seguiment del meu exercici, que consisteix a caminar 40 minuts, 5 dies a la setmana i utilitzar la cinta rodant al gimnàs de manera agressiva durant 40 minuts cada dissabte i diumenge. Estic obsessionat amb assegurar-me de fer un seguiment de tot allò que em surt a la boca. Per a mi és la clau de seguir el bon camí. Veure que baixa el pes cada setmana m’inspira seguir endavant.
LIVESTRONG.COM: Com va ser el vostre sistema de suport?
MyPlate i els meus amics.
LIVESTRONG.COM: Quin és el repte més gran que us heu enfrontat?
Inicialment, deixar de fumar era més difícil que fer un seguiment de les meves calories i menjar millor. Vaig estar molt de temps temperada amb els meus amics més propers durant diverses setmanes, però em van ajudar i em van animar, i realment em va ajudar.
LIVESTRONG.COM: Quin és el seu major secret per a l’èxit que voleu compartir amb els altres?
Track, Track, Track! És un compromís a llarg termini. És una situació àmplia. Molts passos petits i petits baixos es converteixen en un èxit general. Beure tones d’aigua i fer-ne un seguiment és molt útil tant per baixar de pes com per deixar de fumar.
Un altre secret és menjar frescos i mínimament processats. Quan es tracta de proteïnes de carn, compro sobretot orgànica. Tinc la sort de viure al mateix edifici que és la casa de Lindy & Grundy, una de les úniques carnisseries que ven exclusivament carn de cultiu de pastura i carn ecològica a Los Angeles, de manera que realment ajuda!
LIVESTRONG.COM: Com és la vostra vida ara?
Continuo utilitzant MyPlate cada dia, ja que encara no he aconseguit el meu pes objectiu. M’agradaria perdre 10 quilos més i, si segueixo el seguiment, estic segur que hi arribaré. Tinc més confiança en si mateix i em sento millor en general. Vaig a consultar amb el meu metge en les properes setmanes per veure si puc deixar de prendre medicaments per a la meva hipertensió arterial. Mantingueu els dits creuats!
Podeu seguir Ed a Instagram.
