Els estudis estimen que la malaltia de la glàndula tiroide és més freqüent que la diabetis o les malalties del cor i sovint va mal diagnosticada o no detectada. Un total de 30 milions d’americans podrien patir una disfunció tiroide. Aquesta petita glàndula a la base del coll controla les funcions a tot el cos, incloses la regulació d’altres hormones, els nivells d’energia i el metabolisme. Kelly Morrow, MS, RD, professora associada de la Universitat Bastyr, parla de les funcions globals d'aquesta glàndula, explicant "en una conferència nutricional recent, es va fer referència a la tiroides com el metrònom de la vida i m'agrada molt aquesta analogia". El mestre de moltes altres hormones, la disfunció de la tiroide pot causar estralls, generant símptomes incòmodes si els nivells hormonals es mantenen fora del rang. Comprendre els símptomes habituals dels problemes de la tiroides i quan podeu demanar consell mèdic us pot estalviar la salut. Llegiu més informació sobre els símptomes que cal tenir en compte, així com els aliments i els factors d’estil de vida que donen suport a la funció de la tiroide òptima.
Els estudis estimen que la malaltia de la glàndula tiroide és més freqüent que la diabetis o les malalties del cor i sovint va mal diagnosticada o no detectada. Un total de 30 milions d’americans podrien patir una disfunció tiroide. Aquesta petita glàndula a la base del coll controla les funcions a tot el cos, incloses la regulació d’altres hormones, els nivells d’energia i el metabolisme. Kelly Morrow, MS, RD, professora associada de la Universitat Bastyr, parla de les funcions globals d'aquesta glàndula, explicant "en una conferència nutricional recent, es va fer referència a la tiroides com el metrònom de la vida i m'agrada molt aquesta analogia". El mestre de moltes altres hormones, la disfunció de la tiroide pot causar estralls, generant símptomes incòmodes si els nivells hormonals es mantenen fora del rang. Comprendre els símptomes habituals dels problemes de la tiroides i quan podeu demanar consell mèdic us pot estalviar la salut. Llegiu més informació sobre els símptomes que cal tenir en compte, així com els aliments i els factors d’estil de vida que donen suport a la funció de la tiroide òptima.
1. Símptomes que indiquen un problema
Els símptomes associats a la malaltia de la tiroides sovint són causats per baixos nivells d’hormones, també coneguts com a hipotiroïde, que inclouen augment de pes o incapacitat de perdre pes, sensibilitat al fred, debilitat o fatiga, depressió, pal·lidesa, restrenyiment, mala memòria, pell seca i pèl. i ungles trencadisses. Entre els signes de la condició menys freqüent de la tiroide hipertiroïdal hi ha pèrdua de pes no desitjada, batecs cardíacs ràpids, pressió arterial alta, ansietat o irritabilitat, tremolor, insomni, sensació de calor o sudoració més de l’habitual i debilitat muscular. Altres símptomes possibles de la tiroides són el dolor a la base del coll o la gola i la inflor o un terratge a la zona de la poma d'Adam. Qualsevol dolor o inflor és motiu per demanar consell mèdic immediatament. Tingueu en compte que molts d’aquests grups símptomes poden imitar altres malalties, per la qual cosa és important discutir la possibilitat de la malaltia de la tiroides amb el vostre metge. Probablement haureu de fer algunes proves de sang per obtenir més informació.
Els símptomes associats a la malaltia de la tiroides sovint són causats per baixos nivells d’hormones, també coneguts com a hipotiroïde, que inclouen augment de pes o incapacitat de perdre pes, sensibilitat al fred, debilitat o fatiga, depressió, pal·lidesa, restrenyiment, mala memòria, pell seca i pèl. i ungles trencadisses. Entre els signes de la condició menys freqüent de la tiroides hipertiroïdal hi ha pèrdua de pes no desitjada, batecs cardíacs ràpids, pressió arterial alta, ansietat o irritabilitat, tremolor, insomni, sensació de calor o sudoració més de l’habitual i debilitat muscular. Altres símptomes possibles de la tiroides són el dolor a la base del coll o la gola i la inflor o un terratge a la zona de la poma d'Adam. Qualsevol dolor o inflor és motiu per demanar consell mèdic immediatament. Tingueu en compte que molts d’aquests grups símptomes poden imitar altres malalties, per la qual cosa és important discutir la possibilitat de la malaltia de la tiroides amb el vostre metge. Probablement haureu de fer algunes proves de sang per obtenir més informació.
2. Activitat baixa de tiroides: hipotiroïde
La baixa activitat de tiroides també es diu hipotiroïdisme i és generalment causada per una malaltia autoimmune anomenada malaltia de Hashimoto, un problema en el qual el cos ataca el seu propi teixit tiroide fent que no produeixi els nivells hormonals per a una salut òptima. Aquesta malaltia és més freqüent en dones, especialment en aquelles malalties autoimmunes a la seva família. Segons un estudi presentat al British Medical Bulletin, perquè la manca de iode és poc freqüent als Estats Units, la majoria dels casos en aquestes àrees es relacionen amb trastorns autoimmunes més que amb una deficiència de minerals. Si teniu símptomes de tiroides baixes, el vostre metge pot realitzar algunes proves per veure si pot tenir la malaltia de Hashimoto o altres formes d’hipotiroïde. Els nivells elevats d’hormona TSH s’utilitzen per diagnosticar l’hipotiroïde o una altra condició anomenada “hipotiroïde subclínic”, que el European Thyroid Journal descriu com augment de l’hormona TSH amb nivells normals d’hormones T3 i T4.
La baixa activitat de tiroides també es diu hipotiroïdisme i és generalment causada per una malaltia autoimmune anomenada malaltia de Hashimoto, un problema en el qual el cos ataca el seu propi teixit tiroide fent que no produeixi els nivells hormonals per a una salut òptima. Aquesta malaltia és més freqüent en dones, especialment en aquelles malalties autoimmunes a la seva família. Segons un estudi presentat al British Medical Bulletin, perquè la manca de iode és poc freqüent als Estats Units, la majoria dels casos en aquestes àrees es relacionen amb trastorns autoimmunes més que amb una deficiència de minerals. Si teniu símptomes de tiroides baixes, el vostre metge pot realitzar algunes proves per veure si pot tenir la malaltia de Hashimoto o altres formes d’hipotiroïde. Els nivells elevats d’hormona TSH s’utilitzen per diagnosticar l’hipotiroïde o una altra condició anomenada “hipotiroïde subclínic”, que el European Thyroid Journal descriu com augment de l’hormona TSH amb nivells normals d’hormones T3 i T4.
3. Tiroides hiperactives: hipertiroides
La tiroide hiperactiva també es coneix com a hipertiroïdisme i és menys freqüent que una disfunció de tiroides baixa. Sovint és causada per una malaltia autoimmune anomenada malaltia de Graves, que fa que el cos produeixi massa T4. De nou, això és més freqüent en les dones que en els homes i els símptomes es presentaran amb pèrdua de pes no desitjada, batecs cardíacs o tremolors ràpids, pressió arterial alta, ansietat o irritabilitat i problemes per dormir. Si es presenten aquest tipus de símptomes, dirigiu-vos al metge per fer-vos un examen de sang per valorar la funció de la tiroides. Sovint es pot tractar la malaltia de la tiroides amb una medicació diària: el vostre metge pot discutir opcions en funció de les vostres necessitats úniques.
La tiroide hiperactiva també es coneix com a hipertiroïdisme i és menys freqüent que una disfunció de tiroides baixa. Sovint és causada per una malaltia autoimmune anomenada malaltia de Graves, que fa que el cos produeixi massa T4. De nou, això és més freqüent en les dones que en els homes i els símptomes es presentaran amb pèrdua de pes no desitjada, batecs cardíacs o tremolors ràpids, pressió arterial alta, ansietat o irritabilitat i problemes per dormir. Si es presenten aquest tipus de símptomes, dirigiu-vos al metge per fer-vos un examen de sang per valorar la funció de la tiroides. Sovint es pot tractar la malaltia de la tiroides amb una medicació diària: el vostre metge pot discutir opcions en funció de les vostres necessitats úniques.
4. Càncer de tiroides i goll
El dolor al coll o la gola, la inflor o la veu ronca són motius per aconseguir que la tiroides es revisi. El càncer es pot presentar a través de nòduls, tot i que la American Cancer Society cita que la majoria dels nòduls de tiroides són benignes o no cancerosos. El càncer de tiroides és el cinquè càncer més comú en dones, i els tractaments típics inclouen la cirurgia i el iode radioactiu. El càncer de tiroides és un tipus de càncer que es diagnostica a una edat menor en comparació amb altres tipus; dos terços dels casos es diagnostiquen en persones de menys de 55 anys. Un boç, tot i que poc freqüent als Estats Units, és causat per la falta de iode mineral i provoca un gruix gran i inflamat a la base de la gola. Amb un boç, la glàndula tiroide s’amplia a mesura que busca iode. S'ha de valorar immediatament qualsevol signe d'inflor o dolor a la zona de la tiroides.
Crèdit: BakiBG / iStock / Getty ImagesEl dolor al coll o la gola, la inflor o la veu ronca són motius per aconseguir que la tiroides es revisi. El càncer es pot presentar a través de nòduls, tot i que la American Cancer Society cita que la majoria dels nòduls de tiroides són benignes o no cancerosos. El càncer de tiroides és el cinquè càncer més comú en dones, i els tractaments típics inclouen la cirurgia i el iode radioactiu. El càncer de tiroides és un tipus de càncer que es diagnostica a una edat menor en comparació amb altres tipus; dos terços dels casos es diagnostiquen en persones de menys de 55 anys. Un boç, tot i que poc freqüent als Estats Units, és causat per la falta de iode mineral i provoca un gruix gran i inflamat a la base de la gola. Amb un boç, la glàndula tiroide s’amplia a mesura que busca iode. S'ha de valorar immediatament qualsevol signe d'inflor o dolor a la zona de la tiroides.
5. Cribatge de tiroides
6. Tiroides i pes
Els estudis han demostrat una correlació entre l'augment del pes corporal i la disminució de la funció tiroide. En un gran estudi de la revista BioMed Central Endocrine Disorder, els nivells elevats d’hormona TSH van estar fortament associats amb la síndrome metabòlica, un cúmul de símptomes associats al desenvolupament de malalties cardiovasculars i diabetis tipus 2. A més, es va associar una circumferència de cintura més alta en el mateix estudi amb un hipotiroïde o una funció de tiroides baixa. En l'estudi PLOS ONE, alguns casos amb TSH en el rang normal van mostrar un augment incremental de pes amb cada augment d'una unitat de l'hormona TSH. Això vol dir que a mesura que augmenten els nivells de TSH, el pes augmenta. Si bé hi ha investigacions que mostren un vincle entre l’hipotiroïde i l’augment del pes i el greix del ventre, moltes persones associen falsament les lluites amb el pes en relació amb la disfunció de la tiroides. El control del pes pot ser difícil i multifactorial, així que definitivament ho parleu amb el vostre metge. Però recordeu: els problemes de tiroides no són l’únic motiu de sobrepès o incapacitat per perdre pes.
Crèdit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty ImagesEls estudis han demostrat una correlació entre l'augment del pes corporal i la disminució de la funció tiroide. En un gran estudi de la revista BioMed Central Endocrine Disorder, els nivells elevats d’hormona TSH van estar fortament associats amb la síndrome metabòlica, un cúmul de símptomes associats al desenvolupament de malalties cardiovasculars i diabetis tipus 2. A més, es va associar una circumferència de cintura més alta en el mateix estudi amb un hipotiroïde o una funció de tiroides baixa. En l'estudi PLOS ONE, alguns casos amb TSH en el rang normal van mostrar un augment incremental de pes amb cada augment d'una unitat de l'hormona TSH. Això vol dir que a mesura que augmenten els nivells de TSH, el pes augmenta. Si bé hi ha investigacions que mostren un vincle entre l’hipotiroïde i l’augment del pes i el greix del ventre, moltes persones associen falsament les lluites amb el pes en relació amb la disfunció de la tiroides. El control del pes pot ser difícil i multifactorial, així que definitivament ho parleu amb el vostre metge. Però recordeu: els problemes de tiroides no són l’únic motiu de sobrepès o incapacitat per perdre pes.
7. Quan podeu buscar ajuda
8. Els aliments que ajuden
El iode és el principal nutrient associat al suport de la tiroides, ja que el cos l’utilitza per fer hormones T3 i T4. Entre els aliments rics en iode hi ha peix de mar o altres mariscs, algues o verdures de mar, lactis i sal iodada. Per obtenir la font més natural de iode, proveu de consumir fonts d'aliments en lloc de prendre suplements. El seleni i el zinc són altres nutrients importants per a la tiroides. Busqueu-ne els fruits de mar, fruits secs i llavors, especialment els fruits secs del Brasil. Un estudi a l'European Journal of Endocrinology va descobrir que els nivells baixos de vitamina D i seleni poden augmentar el risc de desenvolupar malalties tiroidees autoimmunes. Demaneu al vostre metge que comprovi el nivell de vitamina D perquè la vitamina D és necessària perquè el cos crei hormones tiroïdals T3 i reguli la TSH. La glàndula tiroide conté més seleni per gram del que es troba en qualsevol altre òrgan del cos i, fins i tot, s’han associat nivells lleugerament baixos amb malalties autoimmunes de la tiroides.
Crèdit: Maksim Toome / iStock / Getty ImagesEl iode és el principal nutrient associat al suport de la tiroides, ja que el cos l’utilitza per fer hormones T3 i T4. Entre els aliments rics en iode hi ha peix de mar o altres mariscs, algues o verdures de mar, lactis i sal iodada. Per obtenir la font més natural de iode, proveu de consumir fonts d'aliments en lloc de prendre suplements. El seleni i el zinc són altres nutrients importants per a la tiroides. Busqueu-ne els fruits de mar, fruits secs i llavors, especialment els fruits secs del Brasil. Un estudi a l'European Journal of Endocrinology va descobrir que els nivells baixos de vitamina D i seleni poden augmentar el risc de desenvolupar malalties tiroidees autoimmunes. Demaneu al vostre metge que comprovi el nivell de vitamina D perquè la vitamina D és necessària perquè el cos crei hormones tiroïdals T3 i reguli la TSH. La glàndula tiroide conté més seleni per gram del que es troba en qualsevol altre òrgan del cos i, fins i tot, s’han associat nivells lleugerament baixos amb malalties autoimmunes de la tiroides.
9. Aliments que poden perjudicar
Alguns aliments, a nivells elevats d’aportació, poden tenir efectes negatius sobre la glàndula tiroide. Les verdures crucíferes com el bròquil, la coliflor, els brots de Brussel·les i la col poden suprimir la tiroides augmentant els nivells de TSH i fins i tot s'han relacionat amb un augment de les taxes de càncer de tiroides quan es combinen amb una baixa aportació de iode. Tingueu en compte que els estudis que mostren resultats negatius de les verdures crucíferes que contenen compostos "goitrogen", que poden augmentar la tiroides, es van veure amb consums superiors al típic. Un goitrógeno és un compost que suprimeix la tiroides interferint amb el iode, que podria provocar un goll o tiroides inflades. Aquest no és un motiu per evitar aquests aliments saludables en quantitats diàries normals i la cuina pot reduir efectes negatius sobre la tiroides. La soja també ha estat relacionada amb l’hipotiroïde, amb un petit estudi al Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism que demostra que la ingesta al nivell d’una dieta vegetariana comuna pot empènyer els pacients hipotiroïdals subclínics a l’hipotiroïdisme. L’experta en nutrició basada en plantes Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE, afirma que “els estudis no han donat suport a que la soja afecti negativament la tiroides en individus sans amb una ingesta adequada de iode i una funció normal de la tiroide”. Ella suggereix consumir aliments de soja com a part d’una dieta saludable i equilibrada.
Crèdit: Stockbyte / Stockbyte / Getty ImagesAlguns aliments, a nivells elevats d’aportació, poden tenir efectes negatius sobre la glàndula tiroide. Les verdures crucíferes com el bròquil, la coliflor, els brots de Brussel·les i la col poden suprimir la tiroides augmentant els nivells de TSH i fins i tot s'han relacionat amb un augment de les taxes de càncer de tiroides quan es combinen amb una baixa aportació de iode. Tingueu en compte que els estudis que mostren resultats negatius de les verdures crucíferes que contenen compostos "goitrogen", que poden augmentar la tiroides, es van veure amb consums superiors al típic. Un goitrógeno és un compost que suprimeix la tiroides interferint amb el iode, que podria provocar un goll o tiroides inflades. Aquest no és un motiu per evitar aquests aliments saludables en quantitats diàries normals i la cuina pot reduir efectes negatius sobre la tiroides. La soja també ha estat relacionada amb l’hipotiroïde, amb un petit estudi al Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism que demostra que la ingesta al nivell d’una dieta vegetariana comuna pot empènyer els pacients hipotiroïdals subclínics a l’hipotiroïdisme. L’experta en nutrició basada en plantes Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE, afirma que “els estudis no han donat suport a que la soja afecti negativament la tiroides en individus sans amb una ingesta adequada de iode i una funció normal de la tiroide”. Ella suggereix consumir aliments de soja com a part d’una dieta saludable i equilibrada.
10. Altres factors de tiroides saludables
Abordar els factors de l'estil de vida és una part important per avaluar la salut de la tiroides, perquè aquesta glàndula governa tantes funcions en el cos. Kelly Morrow, MS, RD, creu que "conceptes com el flux i el moviment (mental i físicament), la por i la tensió poden interferir en la funció i la regulació de la tiroide". Els estudis que relacionen la depressió amb la disminució de la funció de tiroides estan ben documentats: Una revisió a la revista Journal of Thyroid Research afirma que les anomalies comunes vistes inclouen T4 elevat, T3 baix i una resposta corporal reduïda a l’hormona TSH. Aquest estudi enumera símptomes psicològics clàssics associats a disfuncions de la tiroides com ansietat, irritabilitat, labilitat emocional, deteriorament en la concentració i disfòria o un estat generalitzat de malestar. Altres factors d’estil de vida també estan relacionats amb problemes de tiroides: el tabaquisme s’ha relacionat amb un augment del risc de malaltia de Graves o l’hipertiroidisme. Com que la tiroides governa tantes funcions en el cos, és important considerar aspectes de salut física i psicològica vinculats a aquesta glàndula.
Crèdit: David De Lossy / Photodisc / Getty ImagesAbordar els factors de l'estil de vida és una part important per avaluar la salut de la tiroides, perquè aquesta glàndula governa tantes funcions en el cos. Kelly Morrow, MS, RD, creu que "conceptes com el flux i el moviment (mental i físicament), la por i la tensió poden interferir en la funció i la regulació de la tiroide". Els estudis que relacionen la depressió amb la disminució de la funció de tiroides estan ben documentats: Una revisió a la revista Journal of Thyroid Research afirma que les anomalies comunes vistes inclouen T4 elevat, T3 baix i una resposta corporal reduïda a l’hormona TSH. Aquest estudi enumera símptomes psicològics clàssics associats a disfuncions de la tiroides com ansietat, irritabilitat, labilitat emocional, deteriorament en la concentració i disfòria o un estat generalitzat de malestar. Altres factors d’estil de vida també estan relacionats amb problemes de tiroides: el tabaquisme s’ha relacionat amb un augment del risc de malaltia de Graves o l’hipertiroidisme. Com que la tiroides governa tantes funcions en el cos, és important considerar aspectes de salut física i psicològica vinculats a aquesta glàndula.
Què penses?
Quina és la vostra experiència amb la salut de la tiroides? Vostè o algú que coneixeu ha tingut problemes amb malaltia de la tiroides? Hi ha altres consells per a la salut de la tiroides que creieu que hauríem d’haver inclosos? Feu-nos-ho saber als comentaris!
Crèdit: Ryan McVay / Photodisc / Getty ImagesQuina és la vostra experiència amb la salut de la tiroides? Vostè o algú que coneixeu ha tingut problemes amb malaltia de la tiroides? Hi ha altres consells per a la salut de la tiroides que creieu que hauríem d’incloure? Feu-nos-ho saber als comentaris!
