Els efectes físics del consum d’alcohol poden variar dràsticament entre individus. Factors com el pes corporal, el sexe, l’edat i l’estat físic influeixen en la capacitat del vostre cos per metabolitzar les begudes alcohòliques. Alguns individus poden patir efectes secundaris desagradables, com molèsties a l'estómac, picadesa o mals de cap després de consumir alcohol, mentre que d'altres no. Saber mesurar les mides de l'alcohol i analitzar les teves reaccions individuals davant de begudes específiques abans de sortir a la tarda amb els amics.
Nivell de consum d’alcohol
El licor, la cervesa i el vi tenen diferents mides. Una porció de licor és de 1, 5 oz. i una cervesa és de 12 oz. Com a tal, consumir 5 oz. de licor resultarà en nivells d’intoxicació i efectes secundaris molt més elevats que consumir 5 oz. de cervesa o vi. Consumir una quantitat moderada a gran quantitat d’alcohol presenta el risc de patir efectes secundaris desagradables.
Efectes secundaris físics
L’alcohol es metabolitza pel seu fetge i la taxa de metabolisme es veu afectada per factors com la quantitat d’aliments i aigua que vas consumir abans de beure, el pes corporal, la seva edat, la freqüència de consum d’alcohol i qualsevol medicament que utilitzi. L’excés de consum d’alcohol també pot produir un excés de toxines al vostre sistema, cosa que pot produir molèsties a l’estómac, nàusees, mal de cap, ansietat i marejos. A més, alguns individus poden tenir sensibilitats físiques als ingredients en alcohol com ara diòxid de sofre, conservants, grans, sucres o aromatitzants.
Alcohol i deshidratació
L’alcohol també pot tenir efectes deshidratants sobre l’organisme i, quan consumeixes múltiples begudes alcohòliques, pots perdre líquids corporals i electròlits. Si no substituïu els líquids en consumir aigua o begudes enriquides en electròlits, probablement pateixi símptomes físics de deshidratació, com ara mal de cap, dolors i malestar estomacal.
Alcohol i sucre en sang
El consum de begudes alcohòliques també pot afectar els nivells de sucre en sang. A mesura que els nivells de sucre en sang baixen després de consumir una beguda alcohòlica, podeu experimentar símptomes físics com fatiga, marejos, mal de cap i molèsties abdominals. Aquestes respostes són altament individuals i es veuen afectades directament pel tipus de begudes que consumeixes, la quantitat que menges abans de beure i la salut física en general.
Resposta del sistema nerviós
L’alcohol també té un efecte depressiu sobre el sistema nerviós central. La intoxicació amb alcohol afecta els neurotransmissors del cervell, que controlen directament els seus pensaments, sentiments i estat d’ànim. Si consumeix alcohol, pot patir alteracions en l’equilibri dels neurotransmissors i això pot produir sensacions de fatiga, depressió o ansietat. Tant el malestar abdominal com la sensibilitat arterial són símptomes associats a l’ansietat.
