Podeu perdre pes amb pastilles d'aigua, però la pèrdua de pes només dura fins a la propera beguda. A més, aquest tipus de pastilles poden no ser bones per a la vostra salut. Quan es tracta de pèrdua de pes, és millor seguir amb les funcions: una dieta reduïda de calories i fer exercici previst. Si esteu pensant a prendre píndoles d’aigua (també conegudes com diürètics) per deixar-vos caure uns quilos, consulteu primer amb el vostre metge per parlar de la seva seguretat i explorar altres alternatives per ajudar-vos a assolir els vostres objectius.
Quant a les píndoles d’aigua
Les pastilles d’aigua contenen substàncies químiques que obliguen als ronyons a produir l’orina amb més freqüència i volums més grans, de manera que passareu molt de temps al bany si els feu servir. Aquestes píndoles també augmenten la quantitat de sal a l’orina, cosa que pot fer que els electròlits quedin sense equilibri. Normalment s’utilitzen com a forma de tractament per a persones que retenen aigua en excés, incloses aquelles amb hipertensió arterial, així com per a persones amb afeccions que afecten el cor, els ronyons o els pulmons.
Perdre pes de l'aigua amb les pastilles
Les pastilles d'aigua poden fer que el nombre de la bàscula baixi ràpidament, però la pèrdua és fugaç. Aquestes píndoles t’ajuden a perdre pes d’aigua, no a un pes de greix, cosa que significa que recuperaràs aquells quilos tan ràpidament com els vas perdre. Els esportistes amb exigències estrictes de pes, com la lluita i el rem, utilitzen aquest tipus de pastilles per ajudar-los a perdre el pes abans de la reunió. Les persones amb trastorns alimentaris, com l'anorèxia o la bulímia, també poden utilitzar diürètics com a forma de disminuir el pes.
Efectes secundaris i problemes de seguretat
Les pastilles d’aigua poden estar disponibles com a medicaments de venda lliure, però això no significa que no tinguin efectes secundaris. Pot prendre mal de cap, fatiga, set i dificultat de coordinació després de prendre aquestes pastilles. En casos extrems, poden causar afeccions mèdiques perilloses com ara insuficiència renal o hepàtica. A més, segons la Universitat George Washington, la ràpida recuperació del pes pot conduir a canvis d'humor i depressió. Si preneu píndoles d’aigua durant massa temps, el vostre cos pot dependre d’elles i requereix una intervenció mèdica per corregir-la.
Baixar pes del greix amb la dieta i fer exercici
Per baixar de greix, cal fer un canvi en l’equació de calories, en menjar menys calories, cremar-ne més o, idealment, les dues coses. Un quilo de greix conté prop de 3.500 calories i la creació d’un dèficit diari de 500 calories pot comportar una pèrdua de pes d’una lliura setmanal. La millor manera de perdre el greix és tallant 250 calories del que menges normalment i afegint una activitat que crema 250 calories. Per exemple, estalvieu al voltant de 250 calories utilitzant llet desnatada en lloc de llet sencera al cereal a l’esmorzar, saltant el formatge a l’entrepà al dinar i berenant amb 3 tasses de crispetes de popcorn després de sopar en lloc d’1 / 2 tassa de gelat.. Una persona de 155 lliures pot cremar 250 calories caminant a un ritme ràpid durant 40 minuts, corrent durant 25 minuts o prenent una classe d'aeròbic de baix impacte de 30 minuts.
