Sovint a partir d’entre 8 i 16 anys, la menstruació és una part normal de la vida de totes les nenes. Durant el cicle menstrual, el cos d’una dona expulsa la sang i els teixits que s’han acumulat al llarg de les parets del seu úter. Darrerament normalment de tres a set dies, el període de la dona sol ocórrer una vegada al mes fins a arribar a l'edat adulta tardana. Moltes noies es pregunten si encara poden anar a nadar durant un cicle menstrual.
Poseu-vos al bany
Per respondre a la pregunta de forma senzilla, sí, absolutament podeu anar a nadar durant el vostre cicle menstrual. De fet, el vostre període realment no ha d’impedir-vos de fer cap activitat. Algunes dones fins i tot mantenen relacions sexuals durant la menstruació; tot i que l’activitat pot resultar una mica desordenada, és perfectament segura. Tant si esteu nedant a classe de gimnàs, com a part d’un club o simplement per divertir-vos, el vostre cicle menstrual no us ha d’impedir de saltar a la piscina.
Estigui preparat per a l’acció
Dit això, heu d'utilitzar els subministraments adequats per nedar durant el període. Assegureu-vos de recollir tampons addicionals o una copa menstrual a la bossa de bany. Si porteu un coixinet menstrual mentre nedeu, l'aigua de la piscina farà que el coixinet estigui humit i humit. Juntament amb fer que el coixinet sigui menys absorbent, també podria permetre que la sang es filtri a l’aigua de la piscina. En lloc d'això, utilitzeu un tampó o copa menstrual per agafar-vos la sang mentre esteu nedant. Un tampó és un cilindre de cotó tou que s’insereix a la vagina. Un cop inserit, el tampó absorbeix la sang i impedeix que surti del cos. Una petita corda unida a l’extrem del tampó es queda fora de la vagina, permetent una eliminació fàcil. Si porteu un vestit de bany, simplement poseu aquesta corda a la zona de l'entrecuix del vestit. Si no t’agraden els tampons, considereu l’ús d’una tassa menstrual. Normalment fetes de goma o silicona, aquestes petites tasses també s’insereixen a la vagina durant el vostre període. En lloc d’absorbir sang com un tampó, la copa simplement agafa la sang. Depenent del flux sanguini, les tasses menstruals normalment es poden portar entre 6 i 12 hores abans de buidar-se, tot i que un buidatge més freqüent pot evitar el desbordament.
Vés amb el teu flux
Els tampons tenen una gran varietat de mides i és important triar la mida adequada per al vostre període. Base la mida del tampó en el flux de sang; el sagnat intens requereix una absorció intensa, mentre que el sagnat lleuger només requereix una absorció de llum Si s’utilitza un tampó d’absorció lleugera en un dia de sagnat intens pot provocar fuites, cosa que podria ser un problema vergonyós, ja sigui a la piscina o a la terra seca. Com que la cadena de tampons probablement es saturarà de l'aigua de la piscina, canvieu el tampó després de nedar.
Remenar el vostre estil
Durant la menstruació, algunes dones experimenten rampes severs a la part inferior de l’estómac. Tot i que generalment aquests rampes no causen cap problema important, poden ser extremadament dolorosos. Tot i que l’exercici generalment ajuda a alleujar els rampes, potser haureu d’evitar la natació si els rampes són massa intensos. Si els rampes menstruals sovint fan que es dobli el dolor, es perd l’alè o s’embruti l’estómac sobtadament, la natació podria no ser segura. Si decidiu nedar amb rampes menstruals greus, assegureu-vos que un adult es troba a prop.
