Un entrenador personal de qualitat té el potencial de canviar la vida. Utilitzant els seus coneixements i la seva experiència, els formadors personals dissenyen programes de formació que ajuden a complir els objectius de salut i forma física de les persones amb les que treballen. Hi ha altres responsabilitats importants per a un entrenador personal per realitzar avaluacions d'aptitud i proporcionar motivació i responsabilitat.
Recopilació d'informació
Per tal de dissenyar i implementar un programa de fitness, els entrenadors personals han de recopilar tanta informació rellevant sobre el client com puguin. En primer lloc, els entrenadors personals han de seleccionar un client potencial per determinar si es pot formar físicament. Els formadors han d’identificar factors de risc per a la salut com la diabetis o l’obesitat.
Els formadors recopilen informació sobre la història clínica personal d’un client potencial, malalties cròniques, problemes biomecànics i medicaments actuals. Si hi ha banderes vermelles, és responsabilitat d'un entrenador obtenir el mètode del client.
Els formadors també han de recopilar informació general, que inclou l’edat, el sexe, l’alçada i el pes, que tenen un paper important en el disseny del programa. La informació sobre l’ocupació d’un client pot ajudar l’entrenador a determinar el seu nivell d’activitat diària. Els entrenadors han d’informar-se sobre els hàbits dietètics de dormir i la dieta, la ingesta d’aigua i l’experiència de l’exercici.
Realització d'avaluacions de forma física
Els entrenadors personals són els responsables de realitzar una avaluació de la forma física d’un client per avaluar el seu nivell de forma actual. Això no només ajuda l’entrenador a planificar un programa, sinó que també proporciona un lloc de partida perquè l’entrenador i el client es refereixin per mesurar el progrés.
Durant una avaluació de la forma física, un entrenador realitza una prova de bateries, inclosa una prova de composició corporal per determinar el percentatge de greix corporal del client enfront del múscul magre. Les proves de força muscular i resistència muscular ajuden a determinar la intensitat del règim d’exercici del client. Un test de pas ajuda a un entrenador a avaluar la capacitat cardio-respiratòria d'un client i una prova de paratge avalua la flexibilitat d'un client. Es poden fer altres proves per identificar desequilibris musculars, problemes posturals i fortaleses i debilitats.
Disseny de programes
Els entrenadors han d’estructurar un règim d’exercicis d’acord amb el nivell d’aptitud del client i objectius específics com la pèrdua de pes, l’augment muscular magre, la resistència o la força muscular. A partir d’aquests factors, els entrenadors determinen quins tipus d’exercicis i el nombre de conjunts i repeticions que ha de realitzar un client durant una sessió d’exercicis. Els entrenadors personals demostren la tècnica adequada per completar els moviments de l’exercici i avaluar el progrés. També proporcionaran informació i informació rellevants sobre nutrició, estirament i recuperació.
Proporcionar motivació
El disseny i la implantació del programa són importants, però la il·lusió i el desenvolupament de la vostra salut per als clients són iguals. Els entrenadors personals són el propòsit vital de motivar els seus clients a treballar dur per assolir els seus objectius. També responsabilitzen els clients per entrenaments perduts, hàbits de menjar i estil de vida pobres i qualsevol altra actuació que impedeixi el progrés de la salut i la forma física.
Realització de recomanacions dietètiques
Els entrenadors personals són els responsables de proporcionar assessorament general al client. Els formadors poden proporcionar literatura a un client o recomanar aliments que proporcionin nutrients que ajudin el cos a recuperar-se de l’exercici o complir els objectius d’aptitud del client. Els formadors han d’explicar com l’activitat diària d’un client determina els seus requeriments calòrics en la dieta i proporcionen gràfics i taules per ajudar un client a prendre decisions informades sobre l’hora de menjar i menjar.
Els entrenadors poden recomanar suplements dietètics que puguin ajudar un client a assolir els seus objectius específics d’aptitud, com ara sacsejades de proteïnes per obtenir músculs magres o vitamines per a la recuperació d’exercicis. En determinades situacions, els formadors poden dirigir clients a un dietista registrat per a una consulta més gran.
