Hi ha una dita vella que diu "Si et fan mal els peus, tot fa mal" i pot no estar lluny de la veritat. Les raons per al dolor als peus són variats, però el denominador comú és que el dolor als peus realment pot alentir-se. Les deficiències de vitamines són rares en els països desenvolupats, ja que la majoria de la gent obté la quantitat adequada de nutrients en la seva dieta. Tanmateix, si sou un vegetarià estricte, un alcohòlic o teniu una condició de malabsorció que afecta el vostre sistema digestiu, potser no obteniu suficients vitamines, incloses les vitamines B. La deficiència de certes vitamines B causa dolor de peu. Consulteu el vostre podòleg o metge sobre el perquè del dolor al peu abans de suplementar la dieta amb vitamina B.
Deficiència de vitamina B-1
Els científics van descobrir primer la vitamina B-1, o la tiamina. Juntament amb les altres vitamines B, és hidrosoluble, és a dir, no és emmagatzemat pel cos i excretat amb l’orina. Necessiteu vitamina B-1 per ajudar a digerir hidrats de carboni, utilitzar greixos i proteïnes, fabricar glòbuls vermells i ajudar al bon funcionament dels vostres sistemes immune i nerviós. Els alcohòlics i la gent gran són propensos a una deficiència de vitamina B-1, resultant en beriberi, una malaltia que causa debilitat, fatiga, un cor augmentat i confusió. També causa edema, ardor, formigueig i apunyalament als peus i a les cames inferiors.
Deficiència de Vitamina B-6
La vitamina B-6, també anomenada piridoxina, és una altra vitamina B que cal obtenir a través de la dieta. La vitamina B-6 és crucial per a una pell sana, la digestió d’hidrats de carboni, greixos i aminoàcids a partir de proteïnes i la producció de glòbuls vermells. També el requereix el sistema nerviós. Una deficiència produeix dolor de cremor i formigueig dolorós als peus. Una deficiència de vitamina B-6 també provoca una erupció cutània, esquerdes a les cantonades de la boca, convulsions i una llengua vermella inflada. Els alcohòlics i els que tenen síndromes de malabsorció com la malaltia de Crohn tenen més risc de desenvolupar una deficiència de vitamina B-6, però alguns medicaments, inclosos la penicilamina i la hidralazina, també poden esgotar els nivells de vitamina B.
Deficiència de vitamina B-12
La vitamina B-12, també anomenada cobalamina, té l'estructura química més complexa de totes les vitamines B i l'única que conté el cobalt metàl·lic, segons l'Oregon State University. La vitamina B-12 és una part integral de la síntesi d'ADN i enzims, les funcions del sistema nerviós i la producció de glòbuls vermells. A diferència de les altres vitamines B, la vitamina B-12 s’emmagatzema al seu fetge. La deficiència de vitamina B-12 és freqüent en les persones grans i dóna lloc a una malaltia anomenada anèmia perniciosa. Els símptomes d’una deficiència de vitamina B-12 inclouen una mala gana, dolor en la llengua, pèrdua de memòria i demència, juntament amb dificultats per caminar i sensacions doloroses de formigueig i adormiment dels peus.
Dèficit de Biotina
Tot i que està classificada a la família de vitamines B, AltMD afirma que la biotina és en realitat un coenzim que funciona juntament amb les vitamines B. Obteniu biotina a través de la vostra dieta. Necessiteu biotina per a la síntesi d’àcids grassos, per construir proteïnes d’aminoàcids i obtenir energia a partir de la descomposició dels hidrats de carboni. També ajuda a mantenir la salut dels nervis, la pell, els cabells i les ungles. La deficiència de biotina causa fatiga, color de la pell grisenca, erupcions cutànies i problemes amb la digestió. També fa que la pell sigui sensible al dolor al tacte amb pessigolleig als peus i les mans.
