Les vitamines B obtingudes de fonts d’aliments proporcionen nombrosos beneficis, entre els quals es pot millorar la funció del fetge i del sistema nerviós i la pell, els cabells i els ulls sans. Com que les vitamines B també afecten el seu metabolisme, prendre excés de vitamines en un suplement del complex B pot alterar el sistema digestiu i provocar canvis en les femtes. Les femtes grogues també poden indicar problemes hepàtics, un dels efectes secundaris de la presa de massa vitamina B. Si el problema persisteix, consulteu el vostre metge.
Color de la femta
Si els excrements segueixen tenint una tonalitat marró, és probable que no tingueu res de què preocupar, segons Michael Picco, un gastroenteròleg que respon a les preguntes del pacient a MayoClinic.com. Els canvis en la dieta, inclòs el fet de prendre complexos de vitamina B, poden canviar el color i la consistència dels excrements. La quantitat de bilis al tamboret també afecta el color. Si la femta passa pel tracte digestiu ràpidament, no absorbeix gaire bilis. Pot ser que la seva femta es faci més lleugera i es faci més fluixa. Diverses vitamines B poden causar diarrea.
B-3 i danys al fetge
Si el suplement del complex B de vitamina B que inclou niacina, revisi l’etiqueta de la quantitat d’aquesta vitamina - B-3. La quantitat dietètica recomanada de niacina oscil·la entre 14 mg i 16 mg al dia. Si pren més de 100 mg de niacina diàriament, els efectes secundaris poden incloure diarrea i vòmits. Prendre niacina en grans quantitats també pot causar danys al fetge. Si heu estat prenent vitamina B-3 durant un període prolongat, feu que el vostre fetge el revisi periòdicament, fins i tot si les femtes no s’han tornat grogues.
Vitamina B-5
Consideracions
La malaltia de Crohn i altres trastorns intestinals poden causar excrements grogues i diarrea. Prendre suplements complexos B comporta altres efectes secundaris a més dels danys hepàtics. Alguns són bastant menors (canvis en el color i la sortida de l’orina, mals de cap, somnolència i molèsties estomacals), però els efectes secundaris greus inclouen gota, úlceres d’estómac i pèrdua de visió. La majoria de les persones obtenen prou vitamina B de la seva dieta. Demaneu al vostre metge que comprovi la causa dels seus excrements grocs.
