La vitamina B-12 és un factor vital en la capacitat del seu cos per sintetitzar l’ADN, produir glòbuls vermells i mantenir un sistema nerviós saludable. Si mengeu carn, ous, productes lactis, peix o aus de forma regular, probablement consumiu prou vitamina B-12. Una excepció d’això seria si teniu alguna condició subjacent que inhibís la vostra capacitat d’extreure nutrients dels aliments que mengeu.
B12 Absorció
L’àcid clorhídric, que produeix l’estómac, ajuda a descompondre els aliments perquè puguis assimilar els nutrients que contenen. Les condicions mèdiques que interfereixen amb la producció d’àcid clorhídric poden evitar que el sistema digestiu funcioni correctament. L’àcid clorhídric és necessari per separar la B-12 de les proteïnes i permetre que es digereixi. A més, segons l’Oficina de Suplements Dietètics, un enzim específic anomenat factor intrínsec és crucial en l’absorció de la dieta B-12 a través de les parets intestinals.
Deficiència B-12
Els vegans estrictes corren risc de deficiència de B-12, ja que aquest nutrient només es troba en quantitats suficients en productes alimentaris d’origen animal. La malabsorció gàstrica també és habitualment un factor en la deficiència de B-12. L’anèmia perniciosa és una malaltia relacionada amb la deficiència de B-12; els individus amb aquest trastorn no poden subministrar quantitats suficients de factor intrínsec. La malaltia celíaca, la malaltia de Crohn i l’alcoholisme crònic són altres malalties sovint associades a la deficiència de B-12.
Vertigen
El vertigen és la sensació incòmoda que tu, o l’espai que t’envolta, gira. També es coneix com a marejos. Tal i com indica la Biblioteca Mèdica en línia del manual de Merck, la deficiència de B-12 pot conduir a anèmia, una escassetat de glòbuls vermells que sovint s’associa a una sensació de vertigen o vertigen. Si experimenteu atacs freqüents de vertigen, el vostre metge pot fer proves de diagnòstic per determinar si la deficiència de B-12 és la causa.
Tractament de la deficiència B12
Si us han diagnosticat una deficiència de B-12, el tractament dependrà de la causa. Una condició com l’anèmia perniciosa requerirà una suplementació de B-12 durant tota la vida. Els suplements B-12 no estan lligats a proteïnes, per la qual cosa no necessiten un factor intrínsec (al qual mancaven d’anèmia perniciosa) els que puguin metabolitzar. El manual de Merck estableix que les injeccions de B-12 normalment s’administren diàriament o setmanalment fins que els nivells de B-12 es tornin normals. Segueix un curs d’injeccions mensuals perllongat indefinidament, tret que s’hagi corregit la condició subjacent que va provocar la deficiència.
