La suplementació de creatina és popular entre les persones que volen augmentar la massa muscular, els nord-americans gasten aproximadament 14 milions de dòlars al suplement anualment. (Referència 2) La creatina és segura i beneficiosa per utilitzar si teniu nivells de creatina naturalment baixos al vostre cos. Un exemple és si sou vegetarià. No obstant això, la suplementació de creatina pot suposar un perill per a vostè si pateix tensió arterial alta, també coneguda com hipertensió.
Enllaç sèric de creatinina
Quan la creatina és metabolitzada pel seu cos, produeix el producte residual creatinina, que expulsen els ronyons. Un estudi de deu anys publicat al "American Journal of Hypertension" va examinar la correlació entre els nivells de creatinina sèrica i predir el desenvolupament de la hipertensió arterial en 229 adults japonesos de 30 a 69 anys. Tot i que va ser un dels pocs estudis publicats mai que examinaven el vincle entre la creatina i la pressió arterial alta, els investigadors van concloure que els nivells elevats de creatinina tenen el potencial de predir la futura hipertensió. (Referència 4) És necessària més investigació per determinar si la suplementació de creatina afecta directament la hipertensió.
Funció del ronyó
És possible que els suplements de creatina tinguin un impacte més gran sobre la pressió arterial a través dels ronyons. Segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, la creatina fa que els músculs retenguin aigua, augmentant així la concentració d’orina. Amb el temps, l’orina concentrada pot conduir a una reducció de la funció renal. (Referència 1) La funció renal reduïda al seu torn condueix a un excés de líquid als vasos sanguinis i augment de la pressió arterial. (Referència 3)
Riscos demogràfics
Un estudi del 2001 publicat als "Archives of Internal Medicine" va examinar la prevalença d'alts nivells de creatinina sèrica en relació directa amb la pressió arterial alta i les malalties renals. L'estudi va abastar una secció representativa de la població dels Estats Units i va trobar que els afroamericans tenen 1, 7 vegades més probabilitats que tinguessin nivells de creatinina sèrica elevats que conduïssin a una malaltia renal en etapa final que els caucàsics. L'estudi també va trobar que els nivells elevats de creatinina en sèrum eren més prevalents en els individus més grans. Les persones d’aquests grups poden tenir un risc elevat de pressió arterial alta com a resultat de l’ús de creatina. Tot i això, el resultat de l'estudi també estableix que l'ús d'un únic punt de tall per avaluar nivells elevats de creatinina en sèrum pot variar lleugerament els resultats de l'estudi perquè alguns grups, com els homes joves, tenen nivells de creatinina naturals més elevats a causa de més massa muscular. (Referència 5)
Ús de Creatina Segura
Com que hi ha un risc de risc important si preneu creatina mentre tens pressió arterial alta, sempre heu de parlar amb el vostre metge. El cos produeix naturalment creatina en el fetge, els ronyons i el pàncrees, i també obté una quantitat important de creatina a partir de carn i peix vermells. (Referència 2) Per tant, la suplementació de creatina addicional pot elevar dràsticament el nivell de treball de ronyó i la pressió arterial, fent-lo inadmisible.
