Fins i tot si no sou aficionat a "Continuar amb els Kardashians", probablement us heu adonat que Kourtney Kardashian sembla fenomenal, des de la seva pell brillant fins a aquesta fantàstica figura. Si bé la jove, de 38 anys, ha revelat que és una femella important i una brossa de salut, també concedeix un gran crèdit a la dieta de cetosi. En una nova publicació de la seva aplicació, detalla la seva experiència amb el mètode de moda, de crema de greixos.
La dieta de cetosi (també anomenada cetogènica i ceto) fomenta la pèrdua de pes obligant el cos a cremar greixos, en lloc de hidrats de carboni, per obtenir energia. Al llarg dels anys han circulat diverses variacions de la dieta, però tots comparteixen la mateixa metodologia: Portar el cos a un estat de cetosi. Com s’aconsegueix això? Al mantenir una dieta "baixa en hidrats de carboni i rica en proteïnes i greixos saludables", explica Kardashian, que va conèixer per primera vegada la dieta de la seva metgessa el 2017.
endavant
Segons els experts, la dieta funciona ràpidament, i algunes persones podrien perdre més de dotze lliures en un mes.
Mentre es trobava a ceto, Kardashian va menjar "carbohidrats mínims i sense cereals, mongetes o llegums" amb els seus àpats, centrats en verdures fresques i proteïnes magres. "Jo faria arròs de bròquil o coliflor per al menys sentir que estigués menjant uns carbohidrats", va explicar. "A continuació, afegiria proteïna, de manera que sovint menjava pollastre i peix a la brasa sobre arròs bròquil, arròs de coliflor o carbassa d'espaguetis. Em vaig barrejar en verdures rostides, amanides fresques amb apòsits casolans i batuts fets amb alvocat i plàtan."
endavant
Moltes persones de la dieta ceto, inclosa Kardashian, decideixen passar al següent nivell, combinant-la amb el "dejuni intermitent" per millorar els beneficis generals per a la salut. Explica que s'abstindria de menjar durant les 14 a les 16 hores després del sopar. "No menjaria les set de la tarda a la nit i després m'esperaria esmorzar l'endemà fins després del meu entrenament al matí, que seria al voltant de les 10:30 o les 11. Aleshores, un dia a la setmana, vaig fer un 24 -la seva ràpida on només vaig beure brou casolà, aigua i te verd ". Per mantenir la fam a ratlla, va incorporar pols de proteïna de col·lagen i vinagre de sidra de poma. Bastant hardcore, oi?
Kardashian va entrar a la seva consulta amb el seu metge i també va posar a prova els seus nivells de sucre en sang i cetona amb kits a casa. Ella també es va concedir un dia per "tractar-se" a la setmana, que tan mereixedor va mostrar després de mostrar aquesta voluntat sobrehumana. Com en la majoria de les dietes ràpides per baixar de pes, el ceto pot tenir efectes secundaris intensos i Kardashian ho va aprendre de la manera més difícil. Va experimentar mal de cap i poca energia durant una "bona setmana o dues".
Tot plegat, va tenir una "experiència positiva" en la dieta. Tot i que actualment es pren una pausa (la seva dieta regular és força hardcore també; llegiu-ne aquí), té previst reintroduir-la "a finals d'aquest any".
: Beyonce utilitza $ 900 palla ?! I altres 9 demandes de salut en darrere de les parts famoses
Voleu informació de vida més saludable? Consulteu aquests articles LIVESTRONG:
Voleu la princesa Bod de Meghan Markle? Feu els seus entrenaments
5 coses sorprenents que no sabíeu sobre Tom Brady i Gisele Bundchen
Com mantenen 10 relacions de parella saludables
Què penses?
Què en penses de l’experiència de Kardashian en la dieta ceto? Ho heu provat mai? Quina va ser la teva experiència? Feu-nos-ho saber a la secció de comentaris!
