L’aire entra al vostre sistema ja sigui per empassar-lo o per bacteris que descomponen aliments no digerits a l’intestí gros. Podeu empassar l’aire mentre beu aigua, sobretot si intenteu beure massa de pressa.
Beure més aigua pot facilitar gas
Sempre que tingueu cura de no empassar l’aire mentre beu, tenir una tassa d’aigua addicional pot ajudar a reduir la quantitat de gas que experimenteu. Mantenir la hidratació i mantenir l’aigua que flueix pel vostre sistema ajuda a la digestió i pot prevenir i reduir el gas a l’aparell digestiu. També podeu reduir gasos excessius prenent herbes que ajuden a la digestió, com ara llavors de menta, gingebre, camamilla i fonoll. Proveu de beure un got d’aigua amb una gota d’oli de menta.
Efectes de beure massa aigua
Segons un article publicat a "Scientific American" el 2007, beure massa aigua en un curt període posa estrès als ronyons, cervell i altres òrgans. Els símptomes de la intoxicació amb aigua poden incloure fatiga, nàusees, vòmits, mals de cap i desorientació mental. En molt poc temps hauríeu de beure molta aigua per experimentar una intoxicació amb aigua. La millor manera d’assegurar-se que obteniu la quantitat adequada d’aigua és beure d’acord amb la vostra set, beure quan sueu i no beure massa alhora per evitar xocar els seus òrgans.
