La cafeïna és un estimulant que pot provocar efectes secundaris, sobretot si consumeix massa o si el teu cos és sensible a la substància. La cafeïna és en xocolata, cafè, fruits secs de kola, te, refrescos i fins i tot en alguns medicaments. És important aprendre quanta cafeïna podeu consumir de manera segura, ja que pot afectar cada individu de manera diferent.
Ús
El millor és limitar la quantitat de cafeïna que consumeixes encara que puguis tolerar grans quantitats. Segons la MedlinePlus, la persona mitjana pot consumir de dos a quatre tasses de cafè que conté cafeïna. Consumir més de quatre tasses pot provocar efectes secundaris perjudicials. Si sou sensibles a la cafeïna, potser no podreu consumir fins i tot dues tasses sense experimentar efectes secundaris.
Efectes secundaris
Consumir massa cafeïna pot causar espasmes musculars, picades, inquietud, mal de cap, ritme cardíac anormal, ansietat i ansietat. També podreu patir sacsejades, insomni, diarrea, irritabilitat, nàusees i marejos. La cafeïna també actua diürètica i pot orinar amb més freqüència. Fins i tot pot provocar picades d’ulls si en consumeix massa.
Espasmes musculars
Factors diferents de la cafeïna també poden causar espasmes musculars. Es poden produir per una deficiència en la dieta, com la falta de magnesi o potassi, i per un excés de múscul. També és possible que fàrmacs o medicaments com diürètics, estrògens i corticoides puguin causar espasmes musculars. Algunes malalties i trastorns, com la distròfia muscular, la malaltia de Lou Gehrig i la miopatia, també poden causar retorciments i espasmes musculars.
