El hip hop dance és un estil de dansa que té les seves arrels profundament en la cultura urbana. El hip hop es balla normalment amb la música hip-hop optimitzada i incorpora moviments de tot el cos que requereixen quantitats importants de força muscular, resistència i resistència.
Calories cremades
Segons un fatburn.com, un individu de 125 lliures cremarà aproximadament sis calories per minut durant l’exercici o 388 calories en una hora. Un individu de 150 lliures cremarà al voltant de vuit calories per minut o 465 calories en una hora de ball de hip hop.
Les variables
La despesa en calories mitjançant l'exercici és una qüestió molt individual. El nombre de calories que cremeu durant un entrenament dependrà del vostre pes corporal, del percentatge de greix corporal, de la densitat muscular i de la intensitat i durada del vostre exercici.
Beneficis per a la salut del hip hop
Les danses d’alta intensitat com el hip hop poden proporcionar al cos una sèrie d’avantatges per a la salut, segons el Better Health Channel. Per exemple, el hip hop pot condicionar el cor i els pulmons, augmentar la forma aeròbica, millorar el funcionament mental, millorar la coordinació, la flexibilitat, l’agilitat i la coordinació i ajudar en la gestió de pes i la pèrdua de pes.
