Si la vostra beguda que aboca la set és típica de refresc, és hora de replantejar-vos les opcions de beguda. L’Escola de Salut Pública de Harvard informa que les begudes endolcides tenen un paper important en l’epidèmia d’obesitat als Estats Units, remarcant que una soda de 64 unces pot contenir prop de 700 calories. Una alternativa saludable és l’aigua, però acostumar-se al gust senzill de l’aigua pot ser un repte. En el seu lloc, afegiu una petita quantitat de suc de llimona per donar a aquesta beguda baixa en calories una mica de sabor.
Al costat de No calories
Ja sigui embotellat o directament de l’aixeta, l’aigua no conté calories. El nombre exacte de calories de l’aigua amb llimona depèn de la quantitat de llimona que afegiu. El suc d’una falca de llimona conté només 1 calories. Si no teniu llimones fresques, una quarta cullerada de ració de suc de llimona embotellada també té 1 calories. Independentment de quants gots d’aigua de llimona que consumeixis, això no augmentarà significativament la ingesta calòrica durant el dia.
