El nombre de calories d’un entrepà de formatge a la brasa es pot afegir ràpidament si s’utilitza formatge extra o grans quantitats de mantega o oli. Tanmateix, el formatge a la planxa pot encaixar en una dieta assenyada si utilitzeu només una llesca de formatge i no més d’una culleradeta de greix per a la planxa. Per obtenir una nutrició òptima, utilitzeu pa integral i formatge natural, rostiu-la a l’oli d’oliva saludable i incorporeu unes llesques de tomàquet per obtenir nutrients addicionals.
Desglossament de calories
Per conèixer el contingut de calories del formatge a la brasa, combina les dades de tots els ingredients. Obteniu aproximadament 160 calories en dues llesques de pa integral, 115 calories en una unça de formatge cheddar i 40 calories en 1 culleradeta d’oli d’oliva o una mica de mantega. Això total 315 calories. Canvieu a cheddar baix en greixos, que té aproximadament 50 calories per unça, i el sandvitx només contindrà 250 calories. Si esteu sopant, el nombre de calories depèn dels ingredients utilitzats. Els entrepans de formatges de menjar ràpid i de menjar ràpid poden contenir més de 400 calories.
