Molts dieters gaudeixen de la calor i la sensació dels aliments de confort, com un bol de sopa calenta en un dia fred. Si bé la sopa pot tenir un paper important en la pèrdua de pes, també pot aportar diversos nutrients, segons els ingredients. La crema Heinz de sopa de tomàquet és una varietat de sopes que es ven al Regne Unit. Aquesta crema de sopa de tomàquet té mides de 300 g, 400 g i llaunes de 800 g.
Consideracions de calories
MayoClinic.com recomana comptar calories per ajudar-vos a gestionar el vostre pes. Si bé els promotors de dietes de moda poden fer diverses demandes, l'equilibri de la ingesta de calories amb la vostra despesa calòrica té un paper important en la determinació del seu pes. El cos utilitza calories en els aliments per proporcionar energia per a cada acció, emmagatzemant excés de calories per a un ús posterior. En reduir la ingesta calòrica actual en unes 500 calories cada dia, podeu esperar perdre aproximadament 1 lliura de pes cada setmana. Substituir aliments rics en calories, com pastes fregides i patates fregides, per aliments baixos en calories, com ara verdures i algunes sopes, pot ajudar-vos a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes. Reduir les mides de les porcions també us pot ajudar a perdre l’excés de pes.
Contingut calòric
Segons la companyia Heinz, una mida de servir de crema de sopa de tomàquet mesura 100 g. Cada porció conté 59 calories. Les llaunes petites contenen tres porcions cadascuna, mentre que les llaunes petites proporcionen vuit porcions individuals. Una sola porció proporciona menys del 6 per cent de les calories totals permeses en un pla de dieta de 2000 calories al dia.
Nutrició
Les Directrius dietètiques USDA per als nord-americans recomana als adults que consumeixin entre el 20 i el 35 per cent de les calories totals de greixos, del 45 al 65 per cent dels hidrats de carboni i del 10 al 35 per cent de proteïnes. Tot i que la sopa pot ajudar a subministrar alguns nutrients, menjar quantitats excessives mentre elimina altres aliments pot comportar deficiències nutricionals. Una dieta equilibrada que inclou una gran varietat d’aliments baixos en calories pot ajudar a mantenir-se en salut mentre perds l’excés de pes.
Contingut nutricional
Les 59 calories en una porció de crema Heinz de sopa de tomàquet provenen principalment d’hidrats de carboni. Una porció de 100 g conté 6, 7 g de hidrats de carboni, 3, 0 g de greix i 0, 9 g de proteïna. A més d’aquests nutrients, cada porció aporta 0, 4 g de fibra i 0, 2 g de sodi.
Beneficis dietètics
La crema Heinz de la sopa de tomàquet us pot ajudar a evitar el menjar excessiu. MayoClinic.com aconsella començar el dinar o el sopar amb una sopa a base de brou o de verdures. Tot i que la sopa Heinz conté poques calories, prenent el seu temps mentre gaudeix de la sopa pot ajudar a frenar la fam i ajudar-te a sentir-se satisfet a l’hora del menjar, ajudant-te a superar substàncies d’engreix, com els rotllos mantecats i les postres dolces.
