Gairebé mil milions de persones a tot el món consumeixen massa poca vitamina D en la seva dieta. Una forma d’assegurar-se que el vostre fill no tingui aquest problema és donar-li al bebè gotes de vitamina D. Els nadons i els nens petits necessiten aquest nutrient per a un creixement i desenvolupament adequats. També coneguda com a vitamina del sol , els ajuda a construir ossos forts i sans, suporta la funció immune i pot disminuir el risc de desenvolupar algunes malalties més tard a la vida.
Consell
La llet materna no és una bona font de vitamina D. Si està alletant el teu bebè, parli amb el seu pediatre sobre la suplementació amb vitamina D.
El paper de la vitamina D
Aquesta vitamina soluble en greixos ajuda al cos a absorbir el calci. Sense ella, els teus ossos es tornarien prims i trencadissos. La vitamina D també afavoreix el creixement cel·lular, manté el sistema immunitari fort i lluita contra la inflamació. De fet, la deficiència de vitamina D és un factor important que contribueix a l’osteoporosi, l’osteomalàcia i el raquitisme, segons els Instituts Nacionals de Salut (NIH).
L’oli de fetge de bacallà, la tonyina, el fetge de vedella, els rovells d’ou, el salmó i el formatge tots contenen aquest nutrient. Una porció de salmó, per exemple, proporciona el 112 per cent del valor diari de vitamina D, segons el NIH. El cos humà també pot produir aquesta vitamina quan s’exposa a la llum solar. Els vegetarians, els vegans i les persones que viuen en climes freds són més propensos a presentar una deficiència.
Tal com assenyala l’Escola de Salut Pública de Harvard TH Chan, els nivells baixos de vitamina D poden augmentar el risc de desenvolupar malalties cardíaques, trastorns infecciosos, esclerosi múltiple i fins i tot càncer. La ingesta diària recomanada per a adults és de 600 UI per dia (15 micrograms). Tot i això, sembla que les dosis diàries de 2.000 a 4.000 UI són segures.
Vitamina D i salut infantil
La vitamina D és tan important per a nadons i nens petits com per a adults. La NIH recomana una ingesta diària de 400 UI (10 micrograms) per a nadons de 0 a 12 mesos i 600 UI (15 micrograms) per a nens d’entre 13 i 13 anys. Els investigadors assenyalen que la llet humana sola no proporciona prou vitamina D. Per tant, és més probable que els lactants alletats tinguin més deficiència en aquest nutrient.
Un estudi d’un any publicat a la revista coreana de pediatria el maig del 2013 va avaluar l’estat de la vitamina D en 117 nadons. Més del 90 per cent dels lactants alletats tenien deficiència de vitamina D. Les lactants femenines semblen tenir un major risc. Els suplements dietètics, com les gotes de vitamina D del nadó, poden ajudar a prevenir deficiències i assegurar que el seu fill es desenvolupi correctament.
Segons l’Organització Mundial de la Salut, els nens neixen amb nivells baixos de vitamina D al torrent sanguini. Els professionals mèdics recomanen suplir amb vitamina D als nadons alletats per prevenir el raquitisme, un trastorn que fa que els ossos dels nens es debilitin i siguin suaus. Aquesta condició és més freqüent en nadons, d’entre 6 i 24 mesos, provocant dolor ossi, rampes musculars, deteriorament del creixement, deformacions de l’esquelet i fractures.
La dosi de la vitamina D del nadó
L'Acadèmia Americana de Pediatria aconsella als pares que utilitzin multivitamines masticables o gotes de vitamina D per a nadons. Trieu un suplement que proporciona al voltant de 400 UI per dosi. El mateix s'aplica a les fórmules infantils i a la vitamina D líquida per a nadons alletats. Es poden necessitar dosis més grans per a nens amb fibrosi quística i altres trastorns crònics.
Aquesta vitamina és soluble en greixos, de manera que no es dissol en aigua. Per assegurar l’absorció màxima, aporteu-ne gotes de vitamina D al vostre fill juntament amb aliments rics en greixos, com la llet materna o la fórmula.
Segons l'Acadèmia Americana de Pediatria, els nadons alletats i alletats parcialment han de prendre suplements de vitamina D des dels seus primers dies de vida . Les fórmules líquides són ideals per a nadons, mentre que les vitamines masticables funcionen millor per a nens majors de tres anys. Els aliments fortificats, com el iogurt, la llet i els cereals integrals, també són una bona elecció per a nadons i nens petits.
