Ja sigui fresc o congelat, els nabius són un complement atractiu, saborós i saludable de les creps. Un plat mitjà de creps de nabius amb xarop té unes 350 calories.
Calòries
Segons les base de dades nacionals de nutrients del Departament d'Agricultura del Departament d'Agricultura dels Estats Units, tres creps de nabius amb un diàmetre de 4 polzades. Dues culleradetes. de xarop d'auró real afegeix 100 calories més.
Greixos, proteïnes i carbohidrats
Tres de 4 en. Les creps de nabius tenen 10 g de greix total, dels quals 2 g estan saturats. Per a algú amb una dieta de 2.000 calories, aquest és el 15 per cent del valor diari recomanat del greix total i el 10 per cent del greix saturat. Les crepes també aporten 7 g de proteïnes i 33 g d’hidrats de carboni.
Nabius
Intenteu incloure 1/2 tassa de nabius dins o fora de les vostres creps. Amb només 40 calories, cada 1/2 tassa té un 10 per cent del valor diari recomanat de vitamina C i el 7 per cent del valor diari recomanat de fibra dietètica, segons els centres de control i prevenció de malalties.
