Aliments com el bròquil poden causar indigestió o empitjorar la indigestió. El bròquil pot causar gasos, inflor i trencament. El bròquil conté molts nutrients com les vitamines A i C, a més de calci, ferro i proteïnes. Una tassa de bròquil conté aproximadament 6 grams d’hidrats de carboni. Pot ser que no sembli molt, però en comparació de greixos i proteïnes, el contingut en carbohidrats del bròquil és al voltant del 71 per cent. Els aliments rics en hidrats de carboni solen provocar indigestió.
Digestió
D’alguns aliments rics en fibra, com el bròquil, la coliflor i la col, no es poden desglossar completament durant la digestió, segons el National Clearinghouse Information Information Diseases. Això pot provocar indigestió. Els símptomes de la indigestió són nàusees, eructes, dolor abdominal superior, ardors i excés de gas.
Hidrats de carboni
Alguns aliments tenen un gran contingut en hidrats de carboni, que pot ser difícil de digerir per al cos. Tenir un alt contingut en hidrats de carboni també pot causar dolors de gas, inundació, inflor i gas. Bròquil, col, coliflor, mongetes i begudes carbonatades solen provocar indigestió. Altres aliments que poden causar indigestió pel seu contingut en hidrats de carboni inclouen brots de Brussel·les, caramels durs, enciam i algunes fruites, com ara préssecs i peres.
Gas excessiu
A més de provocar indigestió, el bròquil pot causar quantitats excessives de gas, depenent de la quantitat que hagi consumit i de com de sensible és el seu cos a bròquil. Pot experimentar dolors de gas, inflor abdominal i nàusees. La mitjana humana produeix típicament d’1 a 4 pints de gas cada dia. El bròquil pot augmentar significativament aquest nombre.
Tractament
Un viatge a la farmàcia local revelarà múltiples antiàcids sense recepció per ajudar a alleujar la indigestió i el gas. Normalment estan disponibles en comprimits o en medicaments líquids. Si experimenteu indigestió freqüent, eviteu menjar aliments que puguin causar-lo, com el bròquil. Si encara pateix indigestió després d’ajustar la dieta, parli amb el seu proveïdor d’atenció mèdica. És possible que no sigui segur que consumeixi grans quantitats d’antàcids de manera regular, o que pugui tenir una malaltia més greu com ara el reflux àcid o la malaltia de reflux gastroesofàgic, també coneguda com GERD. Si el gas i la inflor són també preocupacions, compreu gotes de gas per ajudar a alleujar aquests símptomes.
