Els exercicis de gimnàs cerebral són activitats breus que els professors poden fer amb els seus estudiants per alliberar l’estrès, gastar energia en excés i millorar l’aprenentatge. Cada exercici es pot fer en una petita zona a l’aula o al seient de l’alumne. Generalment són moviments divertits que estan dissenyats per enganxar el cervell. Si bé moltes de les activitats funcionen millor amb estudiants més joves, estudiants majors i fins i tot adults poden beneficiar-se d’exercicis de gimnàs cerebral.
Figura 8s
Els estudiants dibuixen la figura 8 ja sigui a l’aire amb els dits o amb un tros de paper. Quan els estudiants usen la mà no dominant per dibuixar la figura 8, implica les porcions de creativitat del cervell, cosa que fa que aquesta variació sigui un bon escalfament per a les classes d’art o d’escriptura creativa. El dibuix de la figura 8 amb la mà dominant solta els músculs del braç i el canell i serveix per a estudiants preparats per escriure assajos. La figura 8 s’ha de dibuixar de manera ràpida i fluixa. Els estudiants han de passar aproximadament un minut dibuixant la figura 8 abans de començar una activitat.
Rastreig creuat
El Cross Crawl ajuda a cremar l’excés d’energia, facilitant als estudiants concentrar-se en la lliçó del professor. El rastreig creuat també ajuda a la comprensió, ja que el moviment enganxa les dues meitats del cervell i les obliga a treballar junts. Per realitzar un rastreig creuat, els estudiants toquen els colzes esquerre fins al genoll dret mentre els braços drets es mouen darrere, com si marxessin. A continuació, els estudiants toquen els colzes drets fins als genolls esquerre mentre els braços esquerre es mouen darrere. Els estudiants continuen desplaçant-se cap endavant i endavant entre les dues posicions durant aproximadament dos minuts. Els estudiants poden realitzar cross crawls asseguts o aturats.
Ganxos Ups
A Hook Up és un exercici calmant que ajuda els estudiants a desestressar-se i concentrar-se. És ideal per realitzar Hook Ups després del temps de joc o dels accessos per reduir els nivells d’energia dels estudiants i reajustar-los en el procés d’aprenentatge. Per realitzar els enganxaments, els estudiants s’asseuen a les cadires i es creuen les cames dretes per sobre de les cames esquerre als turmells. A continuació, els estudiants col·loquen els seus canells al damunt dels seus canells esquerre i s’arrosseguen les mans cap a l’interior de manera que els dits s’entrellacin. Els estudiants han de girar els canells perquè els dits estiguin cap al cos i els colzes apunten cap a fora. Aleshores, les mans haurien d’entrar a l’os del pit. Els estudiants han de romandre en aquesta posició uns minuts, respirant profundament i lentament. Aquest exercici calmarà els estudiants i els prepararà per a altres activitats de l'aula.
Botons del cervell
Els botons cerebrals ajuden a reduir l’estrès i són exercicis ideals entre activitats. Per exemple, si els estudiants acaben de completar una secció de matemàtiques especialment difícil i mostren frustració amb la tasca, haurien de fer un descans i realitzar aquest exercici. Els estudiants pressionen la punta dels dits lleugerament sobre el front damunt de cada ull, a mig camí entre les celles i la línia del cabell. Els estudiants tanquen els ulls i respiren lentament. Els professors poden resultar útil comptar mentre els estudiants respiren, animant una respiració de cinc segons cap a dins, mantenint l’alè durant cinc segons, i alliberant-se durant cinc segons. Els estudiants han de repetir aquest exercici aproximadament tres vegades.
