Blenz és una cafeteria que ofereix un menú limitat que conté gelats, mochas, begudes fredes i la seva pròpia línia de barreges anomenada Chillos. També podeu demanar un cafè o espresso, però l'empresa no proporciona informació nutricional per a aquestes begudes. Amy Rost, autora de "Natural Healing Wisdom and Know How", informa que les begudes poden augmentar la quantitat de calories i greixos que consumeixis, segons la beguda que trieu. Entendre quines begudes han afegit greixos i calories, així com sucre, pot ajudar a guiar la vostra decisió.
Lattes
Les lattes són un dels cafès mesclats més elegants dels quals podeu triar a Blenz, ja que tenen menys calories i menys greixos que alguns dels altres. Un Blenz Cafe Latte conté 119 calories i 4 g de greix. Amb el 10 per cent de les vostres necessitats de vitamina A i el 45 per cent de les vostres necessitats de vitamina D, el latte pot ser una elecció saludable. El Royal Tea Latte només té 29 calories i 1 g de greix i té un 10 per cent de la vitamina C que necessita. La Chai Latte proporciona un 40 per cent de la vitamina D i un 25 per cent de vitamina C, i té 171 calories i 4 g de greix.
Mochas
Els mochas de Blenz són una de les vostres opcions menys saludables perquè són rics en greixos i no aporten tants nutrients com les lattes. El Cafe Mocha té 18 g de greixos i 388 calories. També té gairebé una cinquena part del calci que necessita cada dia. L’Iced Mocha té 366 calories i 22 g de greix. El Mocha Chillo té 393 calories i 24 g de greix. Les mochas proporcionen una petita quantitat de vitamina D.
Begudes fredes
La beguda freda adequada pot contenir calories i greixos, però altres begudes fredes tenen tantes calories i grams de greixos com les begudes calentes. La Xocolata Iced té 417 calories i 21 g de greix, però conté una quantitat important de calci i vitamina D. Una opció més intel·ligent és l’Iced Latte, amb només 96 calories i 3 g de greix, així com un quart de la calci que necessita El Té de brioix agitat és una altra bona opció, amb només 60 calories i menys d’1 g de greix.
Chillos
Els chillos aporten entre 3 i 5 g de proteïna en cada porció, però contenen diversos centenars de calories i entre 8 i 24 g de greix. La fruita senzilla Chillo té el 105 per cent de les vostres necessitats diàries de vitamina C i 380 calories per ració. El Chillo de Fruites amb Gelat té 425 calories i 9 g de greix, però ofereix 3 g de proteïnes. El Cappachillo té 11 g de greixos i 252 calories. El Mochachillo és el menys saludable, amb 24 g de greixos i 393 calories.
Consideracions
Blenz no inclou el nombre de grams de sucre en cadascuna de les seves begudes al seu menú nutritiu, però Rost informa que molts cafès barrejats contenen sucres afegits que disminueixen la nutrició que escolliu. El cafè negre amb llet desnatada o una petita quantitat de mel és una manera de mantenir les calories i el greix sota control mentre gaudiu del gust d’un cafè endolcit. Una altra manera de millorar la teva beguda és afegint llet desnatada en lloc de llet sencera al seu llet o moca.
