Què cal buscar
Les sabates de córrer dissenyades per evitar petites ruptures als ossos dels peus no són el mateix que les sabates de caminar que pretenen fer el mateix. El moviment és diferent, segons una comunitat d’informació a peu anomenada The Walking Site. Segons el lloc web, el taló d'un caminant fa contacte primer amb el terra i, després, s'enrotlla fins al dit del peu. També voldreu una sabata amb copa de taló que, segons el metge especialista del doctor Stephen M. Pribut, tingui suport perquè el peu no es rellisqui.
Trampolles comunes
És possible que tingueu el desig de comprar la marca, però la clau és comprar-ne en forma. Si voleu provar-vos les sabates després d’una caminada, ja que el peu s’expandeix durant l’exercici, segons The Walking Site. Quan proveu les sabates, utilitzeu els mitjons que acostumeu a fer passejades. El doctor Pribut també suggereix que us calgueu les sabates velles; si la part frontal de la planta té un desgast molt especial, sobretot per sota del segon o tercer dit, i el taló és poc, pot ser que tingueu una condició anomenada Morton's Foot, que us fa més propens a les fractures i fa que el balanç sigui adequat de flexibilitat i suport sobretot més important.
On comprar
El doctor Pribut va dir que és possible que tingueu la millor oportunitat de trobar una bona sabata per caminar en una especialitat o botiga d'esports. En general, The Walking Site recomana qualsevol botiga que us permeti "provar" la sabata caminant per una superfície dura durant almenys 10 minuts. Segons el lloc, cal anar a una botiga més cara, val la pena els diners. Fleet Feet Sports, una cadena nacional d’especialitats, avalua la manera de caminar a la botiga per determinar el millor model i adequat per als peus.
Cost
A totes les gammes de preus es poden trobar sabates amb dits de peu flexibles i tasses robustes de taló. El 25 de juny de 2010, un informe sobre Walking Shoe Review, l'editor del lloc web Jackie Burns va identificar les 10 millors marques de sabates per a caminar. L’informe de les parelles de sabates que es van incloure dins d’aquestes van oscil·lar entre els 50 i els 300 dòlars. Els que es trobaven a l’extrem superior de la gamma de preus solen ser els estils més actualitzats i disposaven de funcions més robustes, com ara les sabates de senderisme.
Accessoris
El Centre de Peus i Turmells de Washington recomana ortotícies personalitzades: insercions que tenen com a objectiu transferir part de l'estrès d'una zona susceptible de fracturar-se a altres parts del peu. Un element que els caminants no poden viure sense que siguin els mitjons. L’empresa de fitness a l’aire lliure REI recomana als caminants buscar mitjons que esmorteeixen i treuen la humitat lluny del mitjon perquè no s’embruti.
Consells privilegiats
Les sabates gastades són una de les principals causes de fractures d’estrès, segons l’Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics. Es recomana als caminants canviar les sabates cada 300 a 600 milles. Segons Pribut, entre els signes de desgast figuren unes solars que semblen fregades, copes de taló inclinades cap a fora i forats als dits dels peus. El lloc a peu també us recomana passejar per la casa uns dies abans de colpejar el paviment per acostumar-vos a la vostra nova parella.
