Els vostres sinus segreguen moc dissenyat per mantenir els passos d’aire nets i lubricats. Tanmateix, els bloquejos en els sinus poden provocar infeccions, provocant molèsties considerables. Una bona salut general és clau per a la salut dels sinus, i hi ha un bon grapat de vitamines que tenen un paper important per ajudar a evitar la infecció.
Vitamina A
Rica en carotenoides, la vitamina A té un paper clau en la regulació del sistema immune del cos, que lluita contra les infeccions per bacteris, virus i altres agents invasius, segons l'Oficina de Suplements Dietètics, una divisió dels Instituts Nacionals de Salut. La vitamina també afavoreix la salut de la pell i de les mucoses, les dues que serveixen de barreres a la infecció. Les bones fonts d’aliments de vitamina A són el fetge de vedella o de pollastre, pastanagues, espinacs, kale, cantaloupe i sopa de verdures trinxada. El valor diari de vitamina A recomanat pel govern federal és de 5.000 UI, que es pot obtenir a partir de fonts d'aliments, suplements o una combinació d'aquests dos. Paul Barney, autor de la "Guia del doctor en medicina natural", recomana una dosi de 25.000 UI diàriament quan hi ha una infecció sinusal. Tot i això, les dones embarassades no haurien de prendre més de 10.000 UI diàries. Consulteu el vostre metge per determinar si l’autotractament amb vitamina A és adequat per a vosaltres.
Vitamina C
La vitamina C pot tenir un paper important tant en la prevenció de la infecció com en l’ajuda a combatre-la si es produeix. Jordan S. Josephson, autor de "Sinus Relief Now", assenyala que la vitamina és un potent antioxidant que ajuda a limitar els danys causats pels radicals lliures, que estan associats a una àmplia gamma de malalties. El refredat comú, una infecció vírica, sol constituir les bases per a una infecció per sinus, per la qual cosa és important fer tot el possible per evitar un refredat. Deborah Rosin, autora de "The Sinus Sourcebook", recomana a les persones propenses a refredats prendre una dosi de 1.000 mg de vitamina C diàriament com a prevenció i doblar aquesta dosi a 2.000 mg si s'ha de desenvolupar un refredat. Consulteu un professional mèdic abans de prendre dosis augmentades d’aquesta o qualsevol altra vitamina.
Vitamina E
Potent antioxidant, la vitamina E estimula la resposta immune del cos i l'ajuda a combatre una àmplia gamma d'infeccions, incloses les que tenen com a objectiu el sinus. Un dels beneficis importants de la vitamina per als sinus és la millora de la circulació al teixit sinusal, segons Paul Bedson, autor de "La guia completa de la família per a la curació natural". Aquesta propietat ajuda al teixit sinusal a reparar-se ràpidament i més completament després d’una infecció. Bedson recomana diàriament de 400 a 1.000 UI de vitamina E, amb les majors quantitats reservades als períodes d'infecció. Parleu amb el vostre metge abans de començar qualsevol règim d’autotractament.
