Una condició autoimmune resulta quan el sistema immunitari ataca el propi cos. Els anticossos es formen contra un tipus particular de teixit, com si fos un bacteri o virus. Això fa que el vostre sistema llanci una resposta inflamatòria. No hi ha una única causa simple de trastorns autoimmunes. De vegades sembla que una malaltia o una situació d’estrès greu provoquen un mal funcionament del sistema immune. Hi ha factors genètics que poden fer-vos més propens a aquests trastorns, però no són la causa directa. El sistema immune té un mètode regulador que pretén evitar atacs contra invasors inofensius o el seu propi teixit. Les vitamines que donen suport al propi sistema immune també poden ajudar a restaurar la regulació del sistema immune. No són una cura per a trastorns autoimmunes.
Vitamina D
La vitamina D està directament relacionada amb el sistema immune. El seu cos converteix part d’aquesta vitamina en una hormona activa anomenada calcitriol. Tal com s'informa a "BMC Genomics", el calcitriol activa una proteïna antibacteriana com a defensa de primera línia contra tots els invasors no reconeguts. També és important per prevenir una reacció excessiva a visitants inofensius o a les pròpies cèl·lules del cos. Si teniu un trastorn autoimmune, podeu demanar al vostre metge que posi a prova el vostre nivell de 25 hidroxivitamina D. Si sou deficients, és possible que el vostre sistema immune no funcioni de manera òptima.
Vitamina A
El llibre de text "La nutrició preventiva: la Guia integral per a professionals de la salut" es refereix a la vitamina A com la vitamina antiinfecciosa perquè és necessària per al funcionament normal del sistema immune. Això ho aconsegueix mantenint les cèl·lules mucoses que actuen com a barrera per als gèrmens invasors i per la seva implicació en la producció de limfòcits i els limfòcits T vitals per al sistema immune. La vitamina A és essencial, però no calen grans quantitats. El seu cos pot utilitzar vitamina A de fonts animals o convertir la vitamina en fonts vegetals. La vitamina A també és necessària perquè el cos utilitzi vitamina D.
Vitamina B6
El grup vitamina B6 també té funcions en el vostre sistema immune. Segons la doctora Jane Higdon, del Linus Pauling Institute, "s'ha disminuït la producció de cèl·lules del sistema immunitari conegudes com a limfòcits, així com la disminució de la producció d'una important proteïna del sistema immunitari anomenada interleucina-2" en individus amb deficiència de vitamina B6. L’equilibri és important amb totes les vitamines del complex B, ja que moltes d’elles són interdependents. Només necessiteu 1, 3 mg de B6 al dia com a adult. No podeu fer aquesta vitamina, de manera que cal obtenir una dieta sana o suplements.
Altres vitamines i nutrients
En un article de Virginia Drake, doctora, es comenten diversos altres nutrients com a vitals per al bon funcionament del sistema immune. Les vitamines són C, E, B12 i folat. Els minerals en traça són zinc, seleni, ferro i coure. Només calen petites quantitats d’aquests oligoelements.
