Els cinturons d’abs, un tipus d’estimulació del múscul elèctric o EMS, poden ajudar a reforçar i tonificar els músculs abdominals. L’Administració dels Aliments i Medicaments dels EUA només ha aprovat un dispositiu EMS per als abdominals: el Slendertone Flex. Com que qualsevol cinturó abs no aprovat per la FDA és il·legal i potser no és segur, la FDA només pot optar per Slendertone. Tingueu en compte que els cinturons abdominals poden fomentar un mòdic de força abdominal, però no ajuden a reduir el greix abdominal ni aporten cap altre benefici per a la salut o la condició física.
Funcions de Slendertone Flex
Segons el Bio-Medical Research del fabricant de Slendertone, el cinturó abdominal flexiona els abdominis superiors i inferiors, els oblics i els profunds transversal dels músculs abdominis mitjançant la tecnologia EMS. El cinturó, que acull cintures de 24 a 48 polzades, permet als usuaris triar entre set programes d’entrenament ab, així com el seu nivell d’intensitat desitjat, que va des de zero fins a 99. La Recerca Bio-Mèdica recomana utilitzar Slendertone 30 minuts al dia, cinc vegades a la setmana per notar tonificació abdominal en sis a vuit setmanes.
Beneficis de les corretges Abs
En un estudi realitzat per la Universitat de Wisconsin-La Crosse, els investigadors van trobar que l'ús d'un cinturó abdominal EMS segons les indicacions del fabricant produeix un augment del 100% de resistència abdominal i un augment del 58% de la força abdominal en un període de vuit setmanes. Tots els usuaris de cinturons ab al seu estudi també van informar que consideraven que els seus abdominals estaven més tonificats i aferrats, i el 54 per cent dels usuaris van considerar que la seva postura havia millorat, segons els investigadors. A la pàgina de productes del seu lloc web, Bio-Medical Research cita només l’estudi esmentat –i cap altra recerca científica– per fonamentar les seves reclamacions i promoure el seu producte Slendertone Flex.
Eficàcia discutible de les corretges abs
Després del seu estudi, la Universitat de Wisconsin-La Crosse també va concloure que el cinturó abdominal no tenia cap efecte sobre el pes corporal, l’IMC o el gruix de la pell. A més, segons el Consell Americà sobre Exercici, el cinturó abdominal no té cap efecte sobre el percentatge de greix corporal ni sobre l'aparença exterior, i alguns usuaris denuncien el dispositiu com a dolorós. L’eficàcia dels cinturons d’abs continua discutible; no ofereixen beneficis pràctics per a la transferència i no són substitutius adequats per a exercicis aeròbics regulars i d’entrenament de la força, explica el doctor fisicòleg en cap d’ACE, el doctor Cedric Bryant.
Perills potencials
A més de l'eficàcia esbossada, la FDA explica que els cinturons abs també poden causar efectes secundaris incòmodes i potencialment perillosos. La FDA ha rebut informes de consumidors que han patit lesions per part de dispositius EMS, inclosos xocs, cremades, contusions, irritació de la pell i dolor. Els cinturons d’abs només s’han aprovat per reforçar o tonificar els músculs temporalment, no per perdre pes o reduir la cintura. Vetlleu la publicitat errònia o descoratjada dels cinturons d’abús que fan reclamacions il·legals i poc valorades com ara perdre pes o desenvolupar abs hard rock, aconsella la FDA.
