La vitamina A proporciona beneficis per a la salut que s’estenen més enllà d’assegurar una visió saludable. Aquesta vitamina soluble en greixos té un paper important en la immunitat i la formació de glòbuls vermells. Podeu obtenir vitamina A de la vostra dieta o en càpsules de vitamina A per a la pell.
També es pot trobar com a ingredient en alguns productes per a la cura de la pell en forma de retinol. Si ja esteu prenent càpsules de vitamina A per a la vostra cara, us podria preguntar si podeu aplicar la vitamina A directament a la pell a partir d’una píndola. En teoria, podeu fer-ho, però heu de seguir algunes precaucions. Si teniu una malaltia no diagnosticada, heu de consultar el vostre metge en lloc d’auto-medicar-se amb comprimits de vitamina A per a la pell.
Consell
Les càpsules de vitamina A per a la pell poden millorar l’aspecte de la pell i ajudar amb el control de l’acne.
Aspecte de la pell millorat
La vitamina A ha rebut atenció per la seva suposada capacitat de millorar l'aspecte de la pell. La investigació ha confirmat algunes d’aquestes afirmacions. Un estudi del Centre for Skin Research, publicat al número de gener de 2017 de la revista Journal of Drugs in Dermatology, va examinar els efectes de l’aplicació de tres productes facials basats en retinol diferents, inclòs un netejador exfoliant, una crema emolient del retinol del 0, 5 per cent i una SPF. 30 protecció solar hidratant.
Els subjectes femenins amb fotodamatge facial lleu-moderat van utilitzar els productes diàriament durant tres mesos. Els resultats van mostrar una millora significativa de l’aspecte facial després de només dues setmanes i millores encara més importants durant tota la durada de l’estudi.
Tracteu l’acne: amb precaució
La vitamina A té una llarga història d’ús per al tractament de l’acne. En alguns individus, però, el seu ús pot causar efectes secundaris. Els retinoides amb recepta, que es fabriquen amb la vitamina A, es poden aplicar tòpicament per desbloquejar els porus i evitar la formació de puntets i puntets. Tot i això, aquests productes també poden causar assecat i irritació de la pell, així com disminuir la protecció natural contra la pell dels raigs UV, augmentant el risc de cremades solars. Protegiu la pell mentre utilitzeu aquests productes, evitant l'exposició al sol prolongada i la protecció solar diàriament.
A més, tingueu en compte que les càpsules de vitamina A per a la vostra cara, a diferència de tractaments tòpics, no són recomanables per a l’acne. Els comprimits de vitamina A per a la pell no tenen els mateixos efectes que els retinoides tòpics i poden causar danys hepàtics en un ús prolongat.
Compte amb els canvis de pell
Com en qualsevol producte per a la cura de la pell, el risc d’irritacions de la pell existeix si s’aplica el contingut de càpsules de vitamina A a la cara. Si experimenteu enrogiment o irritació, haureu de suspendre l’ús de vitamina A. El vostre risc pot ser més gran a causa d’una major concentració de vitamina A en forma de comprimits enfront d’altres productes comercials.
Si bé la vitamina A proporciona beneficis per a la salut, pot augmentar el nivell de tòxics amb el pas del temps, sobretot si se supera la dosi recomanada. La pell proporcionarà una barrera, però pot absorbir quantitats elevades amb un ús a llarg termini. Finalment, tret que s’indiqui específicament a l’etiqueta del producte, l’ús de comprimits de vitamina A per a la pell no és un ús aprovat per la FDA.
Alternatives per millorar la salut de la pell
A més d’utilitzar càpsules de vitamina A per a la pell, per via oral o tòpica, podeu ajustar la vostra dieta per assegurar-vos que consumiu varietat de vitamines i minerals. Els aliments rics en vitamines A i C són especialment beneficiosos per a la salut de la pell. Carn, peix, fetge, ous, moniatos, pastanagues, carbassa, espinacs i mànecs tots contenen Vitamina A. Els aliments que contenen Vitamina C inclouen cítrics, bròquils, pebrots, espinacs, maduixes, tomàquets i brots de Brussel·les.
L’aigua potable també afavoreix una bona salut de la pell eliminant bacteris i residus, regulant la temperatura corporal, ajudant a la distribució de nutrients i minerals a tot el cos i mantenint la pell humida i hidratada. En general, aspira a beure almenys de 2 a 3 tasses d’aigua per hora durant tot el dia. Augmenta la seva aportació encara més si fas exercici i sudoració, o si ets fora un dia calorós. Per últim, no us oblideu de protegir la pell amb cops solars en aquells dies calorosos o sempre que passeu temps a l’aire lliure.
